9 BENEFÍCIOS DAS CENOURAS

Cenouras são saudáveis e deliciosas!

Esqueça os suplementos de vitamina A. Com este super alimento cor de laranja você pode obter vitamina A e uma série de outros poderosos benefícios para a saúde, incluindo pele bonita, prevenção do cancro e anti-envelhecimento.

Saiba como obter o máximo de benefícios com este incrível vegetal:

Melhora a visão

A velha citação que diz que as cenouras são “boas para os olhos” é uma das poucas que está correcta. As cenouras são ricas em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado. Vitamina A é transformada em rodopsina  na retina, um pigmento necessário para visão nocturna.

Também está provado que o beta-caroteno protege contra a degeneração ocular e contra as cataratas. Um estudo descobriu que pessoas que comem cenoura têm 40% menor risco de degeneração ocular do que aquelas que consumiram pouco.

Prevenção do cancro

Estudos têm demonstrado que a cenoura reduz o risco do cancro do pulmão, da mama e do cólon. Pesquisadores descobriram que contem falcarinol e falcarindiol que tem propriedades anti-cancro.

O falcarinol é um pesticida natural, produzido pela cenoura que protege as suas raízes de doenças fúngicas. As cenouras são uma das fontes mais comuns deste composto. Um estudo mostrou que os ratos que comiam cenouras apresentavam 1/3 de menos risco de cancro.

Anti-Aging

O alto nível de beta-caroteno actua como um antioxidante contra danos celulares, ajudando a retardar o envelhecimento das células.

Pele saudável e brilhante

Vitamina A e os antioxidantes protegem a pele dos danos do sol. Deficiências de vitamina A causam secura de pele, cabelo e unhas. A vitamina A previne a formação precoce de rugas, acne, pele seca, pigmentação, manchas e tom de pele irregular.

Um poderoso anti-séptico

São conhecidas por prevenir a infecção. Podem ser usadas cortadas, ralada, cozida, crua ou amassada.

Previne doenças cardíacas

 Estudos mostram que dietas ricas em carotenóides estão associadas a um menor risco de doenças cardíacas. A cenoura tem betacaroteno e também alfa-caroteno e luteína.

O consumo regular de cenouras também reduz os níveis de colesterol, porque as fibras solúveis ligam-se com os ácidos biliares.

Limpar o corpo

 A vitamina A auxilia o fígado na liberação das toxinas do corpo. Reduz a gordura no fígado e na bílis. As fibras presentes nas cenouras ajudam a limpar o cólon e acelerar o movimento dos resíduos.

Dentes e gengivas saudáveis

A cenoura limpa os dentes e a boca. Raspa a placa bacteriana e retira os alimentos e partículas como uma escova ou pasta de dentes. As cenouras estimulam as gengivas e provocam muita saliva que, sendo alcalina, equilibra as bactérias da boca. Os minerais das cenouras evitam danos nos dentes.

Evita o acidente vascular cerebral

Após todos os benefícios descritos acima não é nenhuma surpresa que, num estudo da Universidade de Harvard, se tenha verificado que as pessoas que comem mais de seis cenouras por semana são menos propensas a sofrer um derrame do que aquelas que comem apenas uma cenoura por mês ou menos.

Quadrinho de preto

Tenho algo a desabafar com vocês sobre o meu visual, a minha irmã tem uma amiga chamada Mônica e eu estava a ver as foto dela no facebook, e achei ela uma mulher super jovem é sexy, achei que também tenho que ficar com uma aparência jovem, chega de meter a idade a frente, tenho que ser jovem. No mesmo dia fui a minha casa ver as minhas roupas, e notei que tenho boas roupas só os sapatos e que já estão usados, dei conta que posso vestir bem com a Mônica é só preparar bem o look do dia.

Vi está sai preta e a blusa estampa que a minha mãe me ofereceu, a saia era da minha irmã mais nova, ela me deu. As duas peças juntas parecem vestido, conjugou muito bem, pareço mais jovem e moderna, com mais energia. 

O nome do meu look é Quadradinho preto, porque a saia é preto, a blusa e preto e branco. Esta blusa da para usar em vários lugares e de várias forma. Agora sim me sinto uma menina, aquelas meninas que vão ão bailes funk e de kuduro. Estou em casa mais estou bonita e estou arrasando. A minha passarela é em casa.

Fundação Arte e Cultura em Luanda

A minha amiga Nuria me ligou hoje pra me fazer um convite, estava um pouco ressacada mais aceitei o convite e sai para um evento da Fundação Arte e Cultura, mais fui muito bem vestida não pensei qual é o estilo de roupa que deveria usar mais a Nuria disse para eu vestir roupas modesta, devido às pessoas importantes que irão no evento, sabe que tenho poucos sapatos agora, mais dei um jeito usei uma calça preta e uma blusa fina castanho e de bolinhas, fiquei chick.

No evento houve cantores e cantaram música gospel, cheguei um pouco tarde mais deu para ouvir boa música e poema muito artístico. Valeu apena estar lá e teve também comida e bebida, e muita animação e alegria com pessoas que apreciam a arte. Depois fomos ao chá de Caxinde assistir uma peça teatral do grupo desejados da kianda, que apresentaram O império do mal, a peça fala sobre lixo e doenças, valeu apena assistir não deu para gravar não tinha espaço. Em Angola tem muito divertimento

Jantar no Hotel Epic Sana

A minha vida é uma caixinha de surpresas, eu acho que vou me tornar uma celebridade um dia, este blogger está a se tornar o meu diário pessoal sobre a minha vida. Olhei para o meu passado e notei que sou uma pessoa muito fechada, desde a minha vida toda saiu muito pouco e conheço pouca gente. 

Tenho que passear mais, fico a maior parte do tempo em casa, e no quarto chegou a hora de me divertir, tirar esta poera e ferrugem que está dentro do meu corpo. Na minha vida me dediquei muito ao estudos, trabalho e igreja. Chegou a hora de eu semenhar divertimento e colher divertimento. Acho que tenho que aprender mais sobre a vida, por isso tenho que ir comer fora, passear com as amigas, ir à discoteca, museu, parques, fazer exercício, cinema etc....

Sou muito timida e envergonhada, tenho que mudar o meu caráter ainda a tempo de mudar, ser uma pessoa diferente.

A minha irmã vez um convite para ir ao Hotel Epic sana, um hotel muito caro e luxuoso, a minha irmã e muito bonita e sabe se vestir bem, por isso ela conhece pessoas de outro nível, ela também sabe conversa e veste se muito bem. Somos muito diferentes, não sou como ela por isso não tenho o que ela tem, não posso sentir inveja mais sim aprender com ela.

O jantar foi maravilhoso, a comida super deliciosa, comida muito simples mais muito boa, a conversa foi agradável, conheci uma mulher muito linda, uma mulher independente e batalhadora, ela é angolana e viveu muito tempo na Europa e América. Uma mulher intelectual e feminista. Puxa foi um dia que sorri muito e bebi caipirinha, o lugar tem tanto luxo e glamour. É um outro mundo diferente da minha realidade.

O mais importante é que conheci pessoas novas e bonitas, falamos em português e inglês. Não me arrependo nem um pouco de ter vivido este momento e espero ter mais dias iguais a este.

Obra prima

A vida é uma arte, o meu objectivo é viver intensamente, ser feliz todos os dias sem pensar no passado, tento também transmitir o que estou sentindo através da roupa, mesmo não tendo tanta roupa para vestir, e as minhas roupas não são de marcas, gostaria muito de usar roupas caras e de marcas, muita gente pensa que só quero usar roupas imprestadas, segunda mão ou do amarzem ou lojas que não são conhecidas no mercado da moda, a minha resposta é não quero vestir roupas iguais a celebridades, mais não tempo dinheiro para comprar.

Não ter dinheiro não significa que não posso vestir bem, a roupa que usei é uma saia amarela, a saia é elástica e com uma blusa transparente branca, para não mostrar o sutiã usei um top branco também.

A blusa transparente foi minha mãe quem me ofereceu e a saía comprei na loja. As duas cores uma é neutra e outra é quente, deram um ar de harmonia, pareço uma pessoa pura e livre, este look é uma Obra prima porque estou simples e bonita. A simplicidade as vezes é importante, ser verdadeira comigo e com os outros, usei o look no trabalho.

Bombeira Africana

Não pensava que tinha tantas peças de roupas xadrez, fico muito contente por usar xadrez, sou fã desta roupa desde pequena, sempre quis ter uma peça é lutei nos tempos antigos era um pouco caro e difícil ter roupa em xadrez. 

A roupa que estou a usar é uma blusa xadrez enorme e a cor é vermelho e com um Colan vermelha com brilho.

A cor vermelha é uma cor de sedução e representa a vida, isto que muitas coisas que usamos no nosso dia a dia é vermelho, existem vegetais, frutas, terra, animais de cor vermelha.

Neste momento está cor que estou usando não está a seduzir ninguém, estou com ar muito descontraído, apareço uma pessoa que não tem preocupação com nada, na vida sou assim não me preocupo muito com o futuro, o meu futuro está não mão de Deus.

Bombeira Africana, dei este nome porque usei uma cor quente, cor da sedução, força e luxo. Com este look estou pagar o fogo, ou seja toda a carga negativa vindo de várias partes.