Sabado abençoado

O meu sábado foi maravilhoso, fui convidada para participar no grupo das mulheres poderosas e aprendi muito sobre mulher, o quanto somos precisas para Deus, para o nosso pai amo e celestial valemos mais que ouro, diamante, rubi e prata, Deus nos ama muito por isso ele nos vez para fazer companhia no Adão. Não estamos nas terra por invao, estamos aqui por vontade de Deus.

Adorei como a igreja foi decorada, o pastor me ligou para me fazer o convite e eu aceitei, quando cheguei está com uma roupa que não era apropriado por isso fui me trocar, pedi a minha irmã um vestido emprestado, e graças a Deus ela me concedeu um vestido para a ocasião. Sou muito fashion o meu nível de fashion não tem medida é infinito, posso vestir roupa pá minha irmã, mãe e avó, pra min não tenho problema.

Adorei passar um domingo na companhia de Deus e Jesus Cristo, foi muito bom chorei com as palavras que escutei me tocou muito chorei por dentro e fora. Obrigada Deus pelo lindo momento que me destes e a oportunidade de estar no sabado, espero que dias como este se repitam 28/05/16, amém

Exercicio aerobico 25 dias

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Nao esta a ser facil, estou sempre a lamentar eu sei, quando eu estou a fazer exercicio sinto que o meu corpo agradece e fico espantada com a os movimentos que faço durante os exercícios, vou ser sincera eu treino em casa, com ajuda da internet vou até ao YouTube encontro vídeos de exercícios aeróbicos.

Quando estou a praticar não me sinto sózinha, sinto que estou com treinador, este vídeo do YouTube estão a me ajudar muito me dá força para continuar a treinar. A minha mente está ferrujado não aceita mudança de mentalidade, tenho que mudar a minha mente, chega de procurar desculpa para não fazer exercício, tenho que ficar com um corpo escultural por isso tenho que me sacrificar para conseguir o que quero.

Chega de ser a vítima ou a coitada chegou a hora de mostrar a min mesma que sou capaz de fazer mudanças na minha vida 

Galinha de Angola

Este look dei o nome de Galinha de Angola, pouca da blusa estampada e a saia lápis preto, fiquei com um ar muito executivo e responsável, vou falar um pouco sobre a galinha de Angola, é uma ave originária da África e foi levada para o Brazil, é uma Avé já domesticado mais apresenta ainda os seus hábitos selvagens.

Me inspirou muito em animais domésticos ou selvagem, sou africana por isso é normal que adore estampado porque os animais na África tenhem sempre pintas bonita. 

Não sou vaidosa mais gosto de vestir bem, como sou cristã vaidade para min é pecado, vestir bem para min é essencial porque Deus quer que nos apresentamos bem e limpos. Sou bonita e selvagens, sou galinha de Angola, a galinha mais bela e exótica. Como este look fui trabalhar e recebi muitos elogios da minha mãe, ela disse que está muito bonita e colegas do trabalho também elogiaram. E bom receber elogios

Balão azul

Vestido azul, a minha irmã me ofereceu quando chegou de Inglaterra, isso quer dizer que este vestido e fabricado na Inglaterra, talvez sim talvez não, ela já usou o vestido, isso quer dizer que é segunda não mais eu não me importo em usar roupa de segunda mão para min o importante é estar bem apresentada ou seja brilhar e arrasar. Porque que eu dei o nome neste visual balão azul, eu vesti azul da cabeça aos pés, sem me importar o que os outros vão pensar de min, adoro arriscar no moda, e quando da certo fico feliz, mais nem sempre é assim a dias que erro também.

Tirei fotos com os balões do aniversário da minha sobrinha, aproveitei para criar um ar mais artístico, adore tirar fotos igual a modelos profissional e divertido. Este vestido azul é óptimo para o trabalho, igreja, festa e muitas actividades do dia dia, como ir caminhar no calçadão ou ir um encontro amoroso.

9 principais benefícios da natação

Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer. A seguir, veja os principais:

Não tem impacto: é um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.

Proporciona equilíbrio muscular: a natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos.

Melhora a postura: aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.

Melhora a capacidade aeróbica: como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.

Promove a circulação: praticar a natação, moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos, duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.

Promove a flexibilidade muscular: A modalidade ainda ajuda a manter as articulações saudáveis e reduz o risco de doenças ósseas, como a osteoartrite. Exercícios de baixo impacto (como a natação) mantém os ligamentos exigidos fluidos e em bom estado.

Ajuda na recuperação de lesões: atletas lesionados são incentivados a praticar natação ou fazer a reabilitação na piscina. Isso acontece devido a resistência da água, que faz com que os músculos trabalhem sem a tensão do impacto sentido na colisão contra o chão ou outra superfície.

É para todas as idades: por ser um esporte sem impacto, principalmente, crianças, idosos e mulheres não correm o risco de lesões ósseas e musculares.

Os incríveis benefícios do chá de Camomila

A camomila é uma planta popular na casa de famílias brasileiras, embora tenha um cultivo maior na América do Norte, sendo usada para curar, alimentar e perfumar, entre outras utilidades. O derivado mais comum dessa erva é o chá, uma infusão antiga com propriedades calmantes e digestivas.

Com pequenas flores brancas, semelhantes à margarida, a camomila tem o cultivo anual e a sua colheita deve ser feita antes do total amadurecimento, para que as suas propriedades sejam mantidas. Composta de substâncias benéficas, é uma boa sugestão para tratamentos caseiros, entre seus compostos estão os fenólicos, que combatem o envelhecimento celular e aumentam a atividade do sistema imunológico; glicina, que auxilia na produção de colágeno; tanino, que funciona como um cicatrizante natural e ácido antêmico, uma substância oleosa de tonalidade escura que vêm sendo utilizado no tratamento de ma circulacao, inflamações gengivais e dores de dente.

Benefícios e tratamentos

Se você busca tratar certos males do dia a dia de forma natural e Barata, saiba que o chá da camomila pode ajudar em casos de:

• má digestão,
• sedativo,
• protetor térmico da pele,
• conjuntivite (não deve ser aplicado diretamente aos olhos, e sim, uma compressa do mesmo),
• dores musculares,
• stress,
• insonia (é comum à venda de travesseiros e máscaras para dormir com essência de camomila),
• diarreia,
• inflamações urinárias e gripes.
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Mulheres, mães e bebês

Sendo um forte relaxante muscular, a infusão dessa erva pode ser utilizada para sanar sintomas de colicas mestruais que afetam mulheres em seus períodos férteis, causando enjôos, vômitos e dores de cabeça. O chá de camomila é um agente relaxante desses sintomas, aliviando a tensão menstrual e uterina.

As mamães também podem utilizar a infusão para as cólicas dos bebês, também utilizado no período do nascimento dos dentes, fase em que a criança fica vulnerável e abatida. Sendo um calmante natural, o chá pode ser usado para controlar as emoções das crianças, em especial as hiperativas.

Uma curiosidade sobre o chá, é que este pode ser banalmente usado em cabelos, com intuito de deixá-los mais claros, atuando nos pigmentos do cabelo e deixando-o em tonalidade loura. É comum encontrar no mercado de cosméticos produtos para os cabelos, tendo a camomila como ingrediente principal.

Contra-indicação

• Pessoas com rinite alérgica;
• Pacientes que utilizam medicamentos para tratamento de trombose, pois o chá pode aumentar a risco de hemorragia;
• Mulheres gestantes.

Violet carpet look

Queria tanto montar um look que tem a ver com o nome do meu blogue, e este está perfeito para representar o meu blogger violet carpet. Este casaco foi a minha mãe que me ofereceu e o vestido foi presente que a minha irmã trouxe da Inglaterra, a minha roupa tem história e vida, tenho um sentimento muito forte com fashion.

O vestido é cor violeta é um tecido muito fino, pode se usar em festas, trabalho e dia a dia. Já usei este vestido em várias ocasião, não é a primeira vez mais o casaco xadrez é a primeira vez a ser usado, estava muito tempo no armário e como o vestido é mais adequado para eventos e eu queria ir ao trabalho decidi meter o casaco para dar um equilíbrio no look.

Violeta é uma cor linda, como as outras cores que eu amo, sou muito apaixonada por cores, texturas, tecidos e formas.

As três mosquiteiras

Usei este vestido longo para celebrar o aniversário do meu irmão Hendrick, foi um longo dia primeiro usei para ir a igreja é meti um casaco xadrez preto por causa do decote, depois fiquei em casa para descansar e fazer o exercício de rotina, as 16:00 horas da tarde fui para o trabalho é saí as 19:00, decidi ir dormir na casa da minha mãe é quando cheguei os meus irmão estavam a se preparar para jantar fora.

Todos usaram preto para celebrar o aniversário do meu irmão, a minha família adora vestir bem somos todos fãs de alta costuma ou seja moda. Foi uma noite bem passada com as pessoas que amo muito e admiro, come- mós picanha comida brasileira, a gente adora está comida brasileira e também fica barato. 

Comida e roupa são os nossos vícios toda minha família é viciada

Jardim do amor

Quando peguei esta blusa nao sabia se ia acompanhar com que saia ou calca, mais achei esta saia lapis laranja no guardafato e as duas pecas ficaram muito bem. A saia e laranja e a blusa estampa de flores. A blusa estampa e o sapato preto equilibraram o look. Pareço que vou a igreja mais nao vou apenas no trabalho, o meu dia elaboral correu bem porque estava bem vestida, adoro vestir bem amo roupa 

Laranja e uma cor quente. O Laranja é também a cor da comunicação, do calor efetivo, do equilíbrio, da segurança, da confiança. É cor das pessoas que crêem que tudo é possível. Estimula otimismo, generosidade, entusiasmo e aumenta o apetite.

Este look vou dar o nome de Jardim do amor porque e muito invagelico.

Os 18 Benefícios do Alho para Saúde

O Alho é considerado como um super alimento porque tem imensas virtudes curativas, proporciona importantes benefícios para a saúde. O alho é um alimento saudável, rico em nutrientes (vitaminas, sais minerais e aminoácidos) que deve fazer parte de uma dieta alimentar equilibrada e saudável. Aqui estão os 18 Benefícios do Alho para Saúde: Alho-alho

1. Um composto no alho chamado ajoene é um antioxidante natural que tem capacidades de anti-coagulação, ajudando assim na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

2. Ajoene também ajuda a impedir a propagação do câncer de pele, quando aplicada.

3. Os Compostos nos alhos foram mostrados para prevenir o Câncer da Próstata.

4. O Alho pode proteger contra o câncer do cólon , protegendo as células do cólon de toxinas que inibir o crescimento de células cancerígenas. O Selênio e a Vitamina C encontrado no alho, também são conhecidos por proteger contra o câncer de cólon.

5. investigações sugere que o alho pode diminuir os fatores que podem provocar úlceras e câncer do estômago .

6. A pesquisa mostrou que cozinhar o alho com carne, reduz substâncias químicas cancerígenas em carne cozida que se acredita estar ligado ao câncer de mama em mulheres que comem carne.

7. em estudos, A alicina no alho foi mostrado que ajuda a promover a Perda de Peso.

8. A alicina no alho foi mostrado para reduzir a Pressão Arterial.

9. O alho tem sido aprovado em reduzir o colesterol LDL (ruim)e aumentar o colesterol HDL(bom).

10. O alho pode reduzir os efeitos carcinogênicos da exposição ao amianto.

11. O Alho combate os radicais livres.

12. Reduzir a inflamação e dor no corpo, tornando-se benéfica para as pessoas com osteoartrite e artrite reumatóide.

13. Prevenção de gripes e resfriados: Devido às suas propriedades antivirais e antibacterianas, bem como o seu conteúdo de Vitamina C, o alho é um poderoso agente contra o resfriado comum, bem como a gripe.beneficios do alho.

14. O alho combate os germes que causam a tuberculose.

15. Um componente no alho chamado dialil dissulfeto foi mostrado que pode matar as células da leucemia.

16. O Alho é uma boa fonte de Vitamina B6.

17. Foi mostrado que pode ser um agente anti-fúngica, que é eficaz para o tratamento de infecções fúngicas, tais como: a vaginite, e o pé de atleta.

18. O Alho foi demonstrado que pode proteger de diabetes e complicações, tais como retinopatia, doença renal, doença cardiovascular, e neuropatia.

  

Os 5 Maiores Benefícios dos Exercícios Aeróbicos

Os benefícios dos exercícios aeróbicos são poderosos e devem ser parte do seu programa de fitness. Exercício aeróbico é qualquer atividade ritmada que usa primariamente seus músculos maiores como os quadríceps e tendões e exige mais dos pulmões e coração.

Aeróbico significa “com oxigênio”, então quando você se exercita dessa forma, seu corpo usa oxigênio para ajudar a produzir energia durante o exercício. Seu coração e pulmão precisam trabalhar mais para levar o oxigênio para o corpo durante os exercícios aeróbicos e isso traz muitos benefícios tanto para o coração e pulmão.

Existem muitas formas de se exercitar aerobicamente. Você pode correr, caminhar ou andar de bicicleta. Pode usar uma esteira, bicicleta, escada, máquina elíptica, ou até mesmo participar de uma aula de aeróbica. Aqui vão os cinco maiores benefícios dos exercícios aeróbicos:

1. Ajuda a prevenir problemas de saúde

Os exercícios aeróbicos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão sanguínea alta, diabetes tipo 2, artrite e derrame. Exercícios aeróbicos como caminhada e corrida previnem osteoporose. Mesmo se você já sofre de algum desses problemas, o exercício pode ajudar a combater essas doenças. Ele também fortalece o sistema imunológico

2. Fortalece o coração

Exercícios aeróbicos fortalecem o músculo que trabalha mais duro no seu corpo – o coração. Um coração mais forte bombeia sangue de forma mais eficiente, o que melhora o fluxo de sangue para todas as partes do corpo. Isso resulta em mais oxigênio e nutrientes essenciais sendo levados às células do corpo, e também leva a uma remoção mais eficaz de toxinas e produtos do metabolismo do seu corpo.

3. Ajuda a manter as artérias limpas

Os exercícios aeróbicos elevam o HDL – bom colesterol – e diminui o LDL- o colesterol ruim. Isso resulta em menos acúmulo de placa nas artérias, protegendo o sistema cardiovascular.

4. Fortalece o Sistema respiratório

O exercício aeróbico melhora a eficiência com a qual seu sistema respiratório pode prover oxigênio ao corpo. Seu corpo precisa de um constante e generoso aporte de oxigênio para funcionar adequadamente.

5. Reduz a gordura corporal

Os exercícios aeróbicos não só queimam calorias, como é o único tipo de exercício que queima diretamente gordura corporal. Para o corpo queimar gordura, o oxigênio deve ser usado para ajudar a produzir energia durante o exercício, e isso é benefício exclusivo da atividade aeróbica. Como você pode ver, os benefícios dos exercícios aeróbicos são impressionantes, então inclua-os no seu programa de fitness, sempre.

Exercícios aeróbicos 15 dias

Humm cheguei até este dia sei que é muito pouco é tenho muito pra frente, não quero desistir tenho que realizar um sonho que anda adormecido a muito tempo ficar sarada e saudável tenho que realizar o mais breve o possível.

Neste momento estou a passar uma fase que não estou aceitar o meu corpo, estou a achar que o meu corpo e feio, estou muito negativa no que diz ao meu corpo, não paro de me julgar quando me olho no espelho, quero ver outra imagem. Acho que isso tudo é da minha cabeça estou a me comparar com celebridades que estão no auge. 

Acho que preciso de ir em um psicólogo para ter um acompanhamento, me apetece chorar muito.. Mais não consigo vou procurar alguém para desabafar.

Exercícios aeróbicos 20 dia e relatório

Dia 20 consegui chegar até uma barreira sei que vai faltar muitas até eu atingir o meu objectivo, quero chegar até 90 dias de exercícios aeróbicos quero ver se sou capaz de conseguir o quero 90 dias para min e muito mais os benefícios serão imensos vou sei que vou ter mudanças na mente e no corpo, serei mais forte, segura e bonita.

O meu relatório deste dia de 1 até 20 e que suei muito para chegar até o dia 20, venci a preguiça e o mente negativa que eu tenho durante muitos anos sei que perdi peso, pena não ter uma balança mais vou comprar uma, perdi alguns pneus e barriga, o exercício aeróbico neste momento para min vou bom para perda de peso e movimentos do corpo.

E deu para recuperar os anos perdidos que não cuido do meu corpo e minha mente, neste momento quero chorar porquê sei que a linha caminhada será longa e terei obstáculos, e este obstáculo sou eu mesma, não posso desistir.

Vou procurar refúgio a Deus e a minha família 

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Tigresa

Adoro estampado de animais quando eu ficar rica vou ter de todos os animais do planeta, sou África e ter um estampado de animal não pode faltar no meu guarda roupa, tenho que ter assim sinto mais contacto com a natureza é as minhas raízes.

Tigresa é o nome do meu look por causa deste colan de tigre e também a blusa fina com bastante decoração e muitos texturas de tecidos. A core  que mais se destaca é o preto, neste look arrisquei muito mais eu adoro vestir roupas diferentes.Viva a vida, a terra, vegetação e os animais. Os animais me inspiram até na moda.

Oceano indico

Com está roupa me sinto igual a um oceano porque a blusa tem vários fólio que parecem ondas do mar, sei que a blusa e verde mais a calça jeans da um tom de alegria.

Usei está roupa para ir trabalhar e ir à faculdade, fiquei super chick, o meu look são sempre supriendentes porque adoro cores e formas sou apaixonada por isso, a roupa é uma arte por isso amo tanto e tenho muito sentimentos pela roupa. 

Oceano índico e o nome que dou a este look por que moderno e sofisticado.

I have nothing ; Whitney Houston karaoke

Este video e dedicado a minha Diva Whitney Houston, ela tinha uma linda voz e era muito talentosa, cantou por muitos anos. Quando era pequena costumava a cantar as musicas dela e quando conheci pela primeira vez a cantora pela televisão e escutei o disco dela não acreditei que uma negra cantava tão bem.

Vou ser sincera não e fácil copiar ou fazer o karaokê da Whitney Houston, tive que praticar muito mais tive êxito e também e   bom para treinar a voz e vou continuar a fazer isso será um hobby muito gostoso ja que eu admiro esta cantora.Quero ser cantora e vou treinar com a voz dela e vou também treinar com a voz de outros Cantores.

Limonada brasileira

Com esta cor amarela berrante vou fazer uma Limonada a gosto, este vestidinho curto e bonito, fiquei muito fashion pareço uma modelo com o look Limonada brasileira, este vestido não dá para trabalhar só ir à uma festa, compras, dating e etc... Mais usei no trabalho porque não trabalho no escritório e posso ir informal não há nenhum problema.
Chamo-me ana e adoro usar roupas com muitas cores e tecidos diferentes, não tenho medo de arriscar quando o assunto é roupa, acho que devia ser estilista.
Limonada brasileira e um look muito energético e divertido usei e adorei

Exercicio Aerobico 10 dias

São 10 dias de treino parece mentira, estou a aprender um pouco sobre o meu corpo o quanto o meu corpo e frágil e fraco, durante muito tempo não cuidei do meu corpo como devia, mais agora chegou a hora de cuidar do meu corpo, sei que não será fácil devido os hábitos antigos que tenho que e o sedentarismo, e uma doença grave que faz mal ao corpo e a mente. 

Com a exercício aeróbico estou a movimentar partes do meu corpo que nunca fiz movimento, para começar o exercício esta muito difícil porque a minha mente se recusa a treina mais o meu corpo quer treinar.