Os 5 Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

Os Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular são conhecidos por  construir e crescer o músculo. Os vegetais são embalados com várias vitaminas e minerais que são importantes para o crescimento, desenvolvimento e saúde do corpo. Tais nutrientes incluem vitaminas do complexo B em vegetais de folhas verdes, que ajudam na integridade da função do sistema nervoso e na conversão dos alimentos que as pessoas comem em energia utilizável, além da regulação normal de vários processos celulares. Além disso, Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular são ricos em antioxidantes, portanto, eles ajudam a se livrar de radicais livres, bem como produtos químicos nocivos e toxinas no corpo.

Os Vegetais possuem A nutrição vital para a saúde do homem, especialmente aqueles que querem manter-se em forma e saudável. De acordo com especialistas fitness, as pessoas consideram proporção adequada de macronutrientes, ou seja, carboidratos, proteínas e gorduras, que é ditada por seus objetivos de saúde – seja para perder o excesso de gordura ou ganhar músculo. A maioria das pessoas que têm um tipo de corpo magro, querem ganhar massa muscular, peso e melhorar seu físico. Então, confira Os 5 Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular.

Brócolis: São várias as maneiras que o brócolis colabora para a hipertrofia, direta ou indiretamente.  Ele é um dos Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular que recupera as fibras musculares por conter Vitamina C, um potente antioxidante que combate radicais livres e auxilia na recuperação muscular pós treino. As células musculares, desgastadas após o esforço físico, recebem a ajuda da Vitamina C para se recuperarem mais rápido. Permite a contração muscular pela presença de Cálcio nas células. O brócolis, por conter esse nutriente, dá a quantidade necessária para que as fibras musculares possam contrair e relaxar, evitando as câimbras.

Seus nutrientes também ajudam na produção e liberação de hormônios. Ele diminui os níveis de estradiol que pode ser responsável pelo acúmulo de gordura e aumenta os níveis de testosterona, que promove o crescimento muscular. O ácido fólico do brócolis é essencial na reparação de fitas de DNA, o código genético de todas as células. Não há crescimento muscular se a energia necessária não chega até o músculo. Por promover a formação de novas células do sangue, o brócolis faz com que os músculos sejam sempre supridos pela quantidade de oxigênio e glicose que eles precisam para crescer.

Beterraba: A beterraba faz parte dos Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular. De acordo com especialistas, os atletas consomem suco e extrato de beterraba, que são também ingredientes em vários suplementos de pré-treino. Assim, comê-la na forma de planta pode ser mais benéfico para o crescimento da saúde e do músculo do corpo, desde que os vegetais ainda não tenham sido submetidos a procedimentos mecânicos e químicos. Isto sugere que o corpo pode ser capaz de obter mais nutrientes quando comparados com os suplementos artificiais que podem ser comprados em lojas locais.

A beterraba ajuda na construção muscular, auxiliando a conversão dos nitratos em nitritos, que produz o óxido nítrico. Fisiologicamente, é um gás que aumenta o diâmetro dos vasos sanguíneos para reforçar o fluxo de sangue, o que significa uma melhoria na entrega de oxigênio e de nutrientes para os músculos. Assim, o crescimento do músculo é possível. A beterraba também tem folato e betaína, que ajuda a reduzir a inflamação no corpo.

Soja: Uma pesquisa recente realizada pelo Virginia Polytechinic Institute e pela State University confirmou que o consumo de soja antes do treino é uma boa estratégia, não só por seu alto teor de arginina, mas por estimular a produção de óxido nítrico. A Soja é um dos Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular que contém a genisteína, que é um dos principais fotoquímicos encontrados na soja que aumentou a quantidade de óxido nítrico sintase, uma enzima que catalisa a conversão de arginina em óxido nítrico.

Por ser rica em arginina e genisteína, ao consumir soja antes do treino você aumentará os níveis de óxido nítrico, que dilata as artérias fazendo com que o sangue e os nutrientes percorram o sangue com mais facilidade e assim, aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, consequentemente aumentando a massa muscular.massa-muscular

Batata Doce: As batatas doces são também agentes Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular. Elas são algumas das mais limpas fontes de energia, com quatro gramas de fibra e 27 gramas de hidratos de carbono por porção. Um copo de cubos de batata doce contém quatro vezes a ingestão diária recomendada de uma pessoa de Vitamina A, que ajuda declaradamente na síntese de proteínas.

Além disso, a batata doce têm baixo índice glicêmico, que significa que são lentamente queimado pelo sistema digestivo do corpo. Esta é a razão pela qual fisiculturistas inclui-los em seus planos nutricionais. Elas oferecem fonte de energia a longo prazo, alimentando-os durante o treinamento e permitindo a recuperação do glicogênio muscular após o treino. Junto com os vegetais acima mencionados, outras fontes de alimentos que ajudam no crescimento muscular incluem carne, nozes, leite e queijo, entre outros. Além disso, a nutrição é acoplada com uma formação, descanso e repouso adequado para obter melhores resultados.

Espinafre: O Espinafre é também parte da lista de Os 5 Vegetais que Ajudam a Ganhar Massa Muscular. O espinafre tem glicoglicerolípidos, que são rotulados como uma nova categoria de nutrientes que ajudam a saúde. De acordo com a publicação, o referido nutriente ajuda a proteger o revestimento do trato digestivo e evitar danos ligados a indesejada inflamação. Assim, o vegetal também é útil para reduzir a dor e a dor dos músculos após o exercício. O tofu de espinafre é um dos pratos que podem ser preparados na cozinha.

Saia lápis preta e blusa vermelha

A vida é um mar de rosas, as vezes uma grande tempestade mais ha roupas que roubam a cena, de manha quis meter um vestido meu mais estava super amarrotado por isso fui na roupa da minha irma que esta a viver agora em Londres e tirei a saia dela lápis mais nao tinha o que meter fui pedir ma minha irma uma blusa e para minha surpresa encontrei uma blusa vermelha muito linda, esta blusa linda me vez pensar e analisar que tenho que saber escolher bem as minhas roupas.

Tenho que saber vestir o meu guarda roupa tem poucas roupas boas mais na vida nunca é tarde e este meu blogue nao e para mostrar que sei vestir bem mais sim para mostrar que gosto de vestir bem e que vou vestir melhor ainda estou aprender. 

Sem me esquecer fui trabalhar com esta roupa me senti madura e responsável, apaixonada comigo mesma.

Final de semana

No sábado é um dia que tenho a liberdade de vestir o que quero, no final de semana nao gosto de vestir formal porque nao vou trabalhar é o dia que saiu da gaiola, no sábado tive que lavar a minha roupa e foi muita roupa, ja muito que nao lavava a minha roupa como voces ja sabe nao tenho empregada e o meu salário nao chega para nada por isso tenho que cuidar das minhas coisas, e mesmo assim tem pessoa que fala que nao faço nada.

Lavei a minha roupa e depois meti a minha calça com estampado africano com uma top preto, fiquei bué fresquinha com este look e pena que nao fui a lugar nenhum, nem na praia fui mais tive um convite para sair só que a pessoa nao apareceu, esta calça comprei a muito tempo só usei uma vez.

No domingo, este dia é o dia para ir a igreja mais nao foi isso que aconteceu passei quase todo o dia na cama e depois fui na minha casa e mudei o meu visual meti o meu calção jeans militar com o meu top preto, este calção nao me servia porque eu perdi muito peso mais com o aumento de pessoa meti, fui procurar a minha amiga mais ela estava ocupada mais aproveitei para chupar um gelado enquanto caminhava 

Domingos com os amigos

Queridos amigos chegou o querido domingo, nao fui a igreja porque fiquei na cama e foi dificil de acordar, este domingo como de sempre pensei em vir a praia por isso preparei o meu fato de banho, ainda esta fazer algum calor mais daqui a pouco o tempo de frio vai chegar por isso tenho que aproveitar ir a praia.

Fui na casa da minha irma e fiquei na net a teclar e a ouvir musica, quando o meu amigo vez o convite de ir tomar banho de piscina, na casa de um amigo na vila, meu nao tinha uma roupa descente para vestir e meti o vestido da minha irma mais nova, um vestido para uma ocasião de relaxo,  um vestido bem africano e do jeito que toda mulher África gosta.

Fui ate o projecto nova a vida de taxi e quando cheguei la o meu amigo me apanho, dentro do carro dele estava com muia cerveja tigra, cheguei la as 17:00 horas mais deu para aproveitar o banho de piscina, comi e bebi bastante e conheci jovens bonitas e felizes, puxa pensei que nunca mais ia ter um dia como este mais e so ter fe, neste momento de crise passear esta difícil.

Vestido cinzento vintage

Este vestido ja usei varias vezes no trabalho, para ser sincera foi duas vezes, comprei no mercado do sao paulo a 2 anos ou mais a trás, quando vi o vestido fiquei apaixonada e em seguida comprei logo, mais o vestido é um pouco grande mais como uso o estilo da Rihanna, ela também usa roupas enormes eu me baseio muito no estilo dela.

Meti este vestido no trabalho e recebi muito elogios a pesar de eu me sentir velha e fora de moda mais o mundo da moda é assim tem altos e baixos, como podem ver ele todo cinzento e ate que a cor cinza me fica bem mais me senti que ia casar e estava com um vestido de noiva, vou doar este vestido ja usei por duas vezes e suficiente, e também ele para engomar da muito trabalho.

Sou eu que cuido da minha roupa e da minha aparência, mais tambem me inspiro em outras celebridades.

  

Chá Detox de Hortelã Para Emagrecer em 5 Dias

Chá Detox de Hortelã Para Emagrecer em 5 Dias de forma 100% natural. Além disso, o Chá Detox de Gengibre é uma boa alternativa de chá saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. Os famosos chá detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, os chá detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.Existem Chá Detox Para Todos os Gostos: Desde chá que ajudam a emagrecer, até chá que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Chá Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor Os Benefícios do Chá Detox Para Saúde.

Chá detox ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminar toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,

Os Chá detox agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;

Os Chá detox estimulam o funcionamento do sistema imunológico;

Os Chá detox melhoram o sistema digestivo;

Os Chá detox estimulam o funcionamento do intestino;

Os Chá detox hidratam a pele;

Os Chá detox melhoram o sono;

Os Chá detox aumentam a disposição;

Os Chá detox estimulam o desempenho da memória.

Os Chá detox são Ricos em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;

Os Chá detox aumentam a disposição ao longo do dia;

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, o mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, vamos conhecer melhor os benefícios do Gengibre e do chá de Mate para saúde.

Benefícios da Hortelã: As propriedades da Hortelã-pimenta incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Benefícios do Chá Mate: O chá mate tem um efeito termogênico, ele  acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico em repouso, também tem ação lipolítica, que facilita a queima de gordura em excesso, incluir a bebida em uma dieta balanceada aumentará as chances de emagrecer já que suas propriedades aumentam a queima calórica.

O chá mate ajuda a combater a celulite.

O chá mate ajuda a baixar o colesterol em 10 a 12%.

O chá mate ajuda a proteger do câncer.

O chá mate é rico em cafeína.

O chá mate ajuda a diminuir a lesão na parede dos vasos sanguíneos, provocados pela aterosclerose.

O chá mate ajuda a diminuir a absorção da glicose no fígado.

O chá mate ajuda a melhora a digestão.

O chá mate ajuda a elimina as toxinas pela diurese.

O chá mate auxilia na oxidação da gordura no fígado.

Então, agora que já conhecemos as propriedades benéficas do gengibre e do chá mate. Então, confira agora a receita completa do Chá Detox de Gengibre Para Emagrecer 3 Kg em 5 Dias.

Ingredientes:

½ de água bem gelada.

2 xícaras (400ml) mate gelado.

1 colher (sopa) de folhas de hortelã gelo a gosto.

Adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba em seguida.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Funeral de um amigo

A muito que já não ia ao um funeral, o meu amigo a avó dele morreu , fiquei saber sobre a morte da avó, por isso decidi ir ao funeral porque ele tinha muita ligação com ela, acordei e preparei as roupas para ir ao funeral mais tb quis ir a praia.

Primeiro fui na casa da minha mãe e meti uma blusa antiga com um calção jeans, a minha roupa já está a ficar toda gasta, tenho que comprar roupa nova mais não tenho dinheiro, também tenho que imigrar para Europa por isso não está fácil, o dinheiro está difícil.

Neste dia fui ao funeral e os meus planos mudaram, tambem quando cheguei no funeral fui muito humilhada, a pessoa que fui dar os meus pessemos o meu amigo estava a sorrir, puxa me doeu muito porque sai da minha casa para dar os meu pessames, mais nunca vou a um funeral de amigo. 

Em Angola as pessoas sao mal educadas por isso para mim ja chega de ser humilhada.

Como podem ver a imagem de baixo estou com uma camisa antiga, é uma camisa estampada africana e meti com uma calça preta, acho que estou bem vestida para ir ao funeral mais para minha surpresa tinha pessoas com roupas curtas e so pra ver que as coisas mudaram muito em Angola   

  

Blusa azul e calça preta

Esta blusa azul quando vi pela primeira vez me apaixonei logo e comprei, mais já notei uma coisa tenho muitas peças azuis, e uma blusa fina e também tem bolsos, muito diferentes da blusas que tenho, fui trabalhar com este visual simples e me senti bem comigo mesma. 

Fui no trabalho bem vestida e foi mais um dia de luta e batalha mais um dia que tenho que lutar para sobreviver, na África a vida nao esta fácil e eu adoro vestir e ter roupa, neste momento estou a vestir o que tenho no guarda-fato, em vim nao esta ser fácil vestir e também vou ser honesta eu tive que dar muita roupa nas minhas vizinhas, apesar de ser doente e nascer doente mais eu posso doar roupas as pessoas que nao tenhem roupas  e foi o que fiz, dei muita roupa e muita coisas nas minhas vizinhas.

      

Blusa preta com calça laranja

Hoje usei a minha calça laranja e a blusa preta, esta blusa compre nos fardo e me custou bem barata, mais me deu muito trabalho para engomar porque como podem ver ela e napa , mais em vim meti com uma calça laranja e fui no trabalho assim, me senti uma verdadeira princesa porque do jeito que me vesti só uma princesa se veste assim.

Nao quero chamar atenção de ninguém, só quero vestir bem para mim mesma, mais sem querer chamamos a atenção das pessoas ao nosso arredor, gosto de vestir bem e estar bonita para mim.

Nao tenho muito que falar sobre este dia só sei que foi um dia maravilhoso em que me senti muito bem e confortável.

Saia laranja xadrez

Como podem ver tenho muita roupa de xadrez, laranja é uma cor muito forte e claro que e difícil de vestir esta cor porque chama muita atenção, uma saia curta nao faz mal a ninguém, apesar que escuto muita gente a me dizer que estou gostosa e atraente, este nao e o meu objectivo chamar atenção a ninguém quero apenas estar bem comigo primeiro.

Tenho passado momentos muito difícil por causa da roupa porque as roupas que uso mais nao vou desistir de fazer coisas que gosto, desde que nao estou a ferir sensibilidade de ninguém, estou a fazer o que amo e a viver a minha vida, na minha vida primeiro eu depois os outros, viver com as pessoas e muito difícil e tentar compreender  também e muito difícil.

Com este look fiquei no calçadao com a minha amiga que vai viajar para portugal, ficamos ali mas depois senti fome e fui comer um mufete de sardinha, que foi uma maravilha, conversamos sobre a viajem e imigração foi um sábado bem aproveitado

Os 8 Benefícios da Lagosta Para Saúde

Os Benefícios da lagosta  são diversos, pois, ele possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Há muitos deliciosos e nutritivos benefícios por comer lagosta, alguns dos quais incluem a construção de ossos fortes, aumentar a função do cérebro, promover o crescimento, acelerar a cicatrização, reduzir a inflamação, aumentar a energia e proteger o coração.

Lagosta. Quando se trata de crustáceos, a mais famosa dessas criaturas marinhas sem casca é a lagosta, com o nome científico Lagostim Homarus (variedade do Atlântico Norte). Esta criatura submarina de aparência estranha, também é considerado uma iguaria de luxo em muitas partes do mundo.

Enquanto a lagosta é exportada para vários lugares do mundo, elas são particularmente populares na América do Norte, devido à proximidade do país às suas populações marinhas. Apesar da lagosta ser deliciosa para muitas pessoas, e ter preços bem elevados, só recentemente se tornou uma fonte de alimento popular.

Na verdade, até a primeira parte do século 20 quase ninguém queria ter a tarefa de chegar à carne. Além de ser um alimento extremamente popular, com carne amanteigada e preparação demorada, é também benéfico para a nossa saúde em geral – um pouco mais do que muitas pessoas percebem!

lagosta Enquanto tudo deve ser consumido com moderação, a carne cheia de nutrientes deste crustáceo é ideal para as pessoas que desejam obter muitos dos seus minerais essenciais e vitaminas. Se você mora em uma das costas da América do Norte pode conseguir preços razoáveis de lagosta muito fácil. Portanto você deve aproveitar os muitos benefícios que ela pode oferecer para você. Para aqueles com acesso limitado, não tenha medo de fazer alarde de vez em quando e pedir uma porção de lagosta. Agora, vamos dar uma olhada em algumas dos impressionantes benefícios para a saúde de lagosta.

Benefícios da lagosta Para Saúde do Coração: Enquanto a lagosta tem uma quantidade significativa de sódio, o que pode afetar a saúde do coração de uma forma negativa, as outras gorduras benéficas encontradas na lagosta podem fazer muito para prevenir a inflamação e aterosclerose. Se você tiver problemas de coração existente, a lagosta provavelmente deve ser evitada, mas a alta concentração de ômega-3 e ômega-6 encontrado em sua carne pode realmente ajudar o equilíbrio do colesterol em quantidades moderadas.

Benefícios da lagosta Para Cognição: Há um certo número de minerais e vitaminas encontradas em grandes quantidades nas lagostas, incluindo as importantes vitaminas B e B12, que está diretamente ligada com a manutenção da integridade do nervo e mantém o seu sistema nervoso a funcionando corretamente. Além disso, a lagosta é uma boa fonte de colina, um nutriente solúvel em água que pode aumentar a sua produção de neurotransmissores. Isto pode aumentar a função e eficiência cerebral e até mesmo protegê-lo dos efeitos das doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

A Lagosta é uma rica fonte em Vitaminas: Uma única xícara de lagosta fornece quantidades significativas de vitaminas do complexo B, incluindo 17 por cento da ingestão diária recomendada de niacina, 13 por cento da RDA de Vitamina B6 e de 9 por cento da RDA de Vitamina B12,. Estas vitaminas desempenham um papel vital no metabolismo, função neurológica, a manutenção da pele saudável e formação de glóbulos vermelhos. Além das vitaminas B, um copo de lagosta também fornece 10 por cento da RDA de Vitamina E, que é essencial para a absorção de Vitamina A e C e a prevenção de danos nas membranas celulares. A Vitamina E é também um antioxidante poderoso.

A lagosta é uma Rica fonte em Minerais:  A Lagosta contém grandes quantidades de Fósforo, Magnésio, Potássio e Zinco, oferecendo 21 por cento, 15 por cento, 5 por cento e 7 por cento da RDA, respectivamente. Estes minerais ajuda na saúde óssea, função celular, regulação da glicose, produção de energia e saúde neurológica. Lobster também oferece pequenas quantidades de outros minerais.

Benefícios da lagosta Para Níveis de Energia: Uma das melhores coisas sobre esta iguaria submarina é o alto teor de proteína que pode ser encontrada dentro dessa deliciosa carne. A proteína é uma parte essencial da nossa dieta, pois pode nos dar um impulso energético. Isto porque o conteúdo de proteínas na nossa dieta é necessário para o crescimento e reparação. Se você já tem uma dieta rica em proteínas, pode adicionar uma dose semanal de lagosta para dar-lhe mais energia para o trabalho e prazer.

Benefícios da lagosta Para Crescimento e Reparo: Como mencionado acima, a lagosta é uma rica fonte de proteína, que é o alicerce fundamental do nosso corpo. Ao aumentar a ingestão de proteína, somos capazes de construir novas células, reparar tecidos danificados, fortalecer os ossos e geralmente garantir que todos os nossos sistemas de órgãos funcionem eficazmente.

Benefícios da lagosta Para Reduzir a Inflamação: Tem sido demonstrado que a proteína e o “bom” teor de gordura encontrado neste crustáceo podem realmente resultar em uma diminuição da inflamação dentro do corpo. Os ácidos gordos ômega-3 ácidos são importantes para manter o equilíbrio do colesterol e aumentar também a produção de prostaglandinas, compostos lipídicos que podem proteger o corpo. Isto é importante para tudo, desde condições artríticas até a saúde cardiovascular e circulatório.

lagosta-lagostaBenefícios da lagosta Para Fortalecer os Ossos: Para garantir a saúde dos ossos e duráveis em sua velhice, é importante que você ingira uma dose recomendada de minerais essenciais a cada dia. A lagosta não é apenas uma das refeições mais saborosas, mas também uma das mais densas quando se trata de Cálcio e Fósforo. Estes minerais são necessários para aumentar a densidade mineral óssea, ajudando a prevenir a osteoporose e outras questões relacionadas com a idade que são impactadas por ossos fracos ou debilitados.

Palavra final do aviso: Embora estes benefícios para saúde descritas acima são impressionantes, é importante lembrar que a lagosta ainda tem um bastante elevado teor de Sódio e colesterol. Se você está sofrendo de pressão alta, problemas cardiovasculares ou qualquer outra condição de saúde, a lagosta pode não ser a fonte ideal desses nutrientes e minerais.

Centro Cultural Português e o Movimento lev' Arte

Centro Cultural Português e o Movimento lev' Arte, Um dia depois de amanhã com o poeta dos pés descalços, 24 de Abril de 2017.

na Internet da para ver eventos que a pessoa pode participar, a Internet encontramos tudo que queremos ate mesmo eventos, sou louca por eventos e por roupas, neste dia decidi usar a minha saia metálica com uma camisa branca, fiquei super chick, adoro ficar bonita para mim e tambem como me sint que estou no mundo das artes e nao vejo a minha vida sem arte, arte é o meu vicio e a minha droga, nunca vou desistir do mundo das arte, por isso nao é nada melhor do que representar numa roupa.

Neste belo dia fui primeiro trabalhar mais claro que me preparei como podem ver na foto o meu cabelo esta arranjadinho so que quando cheguei na estrada o penteado se desfez, fiquei assustada e triste porque achei que foi magia negra, andei todo o caminho a pensar o meu lindo penteado e quando cheguei no trabalho me superei. 

Depois fui a este belo evento, valeu apenas a entrada é grátis, nao paguei nada e também no final teve come e bebe, o triste e que nao pode comprar o livro, estava barato mais nao deu, e apresentação foi um sucesso, teve musica e poesia.

Rihanna copy

Sempre amei a Rihanna, durante anos sou seguidora da minha querida Rihanna, acompanhei Rihanna por muitos anos e fui me apaixonado por essa linda mulher cheia de talento, DEVAGAR O MEU AMOR FOI CRESCENDO por esta bela mulher negra, Rihanna é muito talentosa e muito estilosa, a Rihanna é muito fashion, o estilo da Rihanna me fascina sou  bué fan dela.

A muito tenho planeado um visual igual da Rihanna, com muita luta e garra consegui, para mim foi o melhor dia da minha vida porque tive a oportunidade de copiar a minha diva, isso foi  em um domingo, olhei para as fotos da Rihanna e vi um look que dava para copiar e copiei. 

Infelizmente na hora de sair de casa nao sai assim devido as pessoas, o meu pais e um lugar aonde as pessoas sao atrasadas, por isso e que tive que desamarrar o nó mais valeu a pena este dia me marcou muito