Dez alimentos e ervas que são potentes antibióticos naturais

Cientistas alertam que o mundo está à beira da “era pós-antibióticos”, onde as bactérias serão mais frequentemente resistentes a eles por duas principais causas: alimentação de animais misturada com antibióticos para prevenir doenças, além dos abusos humanos quanto ao consumo destes remédios

Nem todos tem ciência de que se você tomar um curso de antibióticos, deve-se terminar o tempo de tratamento prescrito. Não fazer isso pode deixar as bactérias resistentes aos mesmos, fazendo com que você permaneça doente e infecte outras pessoas.

Conheça alimentos e ervas que são potentes antibióticos naturais.

1. Alho

O alho é considerado, desde os séculos passados, por suas eficazes propriedades curativas, um remédio natural. É rico em antioxidantes, capazes de contribuírem para a destruição de radicais livres, responsáveis pela deterioração do organismo, ação que ao decorrer do tempo pode levar a doenças cardíacas e câncer. O alho ajuda a reduzir a pressão arterial, combate as infecções da pele e protege o coração.

2. Vinagre de maçã

Vinagre de maçã contém os ácidos acético e málico, bem como sais minerais, vitaminas, e alguns aminoácidos. Contém pectina, vitaminas A, B6, C, E, tiamina, licopeno, niacina, ácido pantotênico. Realmente é uma substância poderosa e saudável. Foi mostrada como um eficaz antiviral, antibacteriano, antifúngico e tônico. Porém é difícil de se ingerido. Tome-o em um copo com um pouco de água. Pode usar na salada ou em outros preparos culinários.

3. Rabanete

O rabanete demonstra ser um antibiótico eficaz contra a sinusite e infecções da pele. Tem um elevado teor de enxofre, que provavelmente contribui para o seu caráter antibiótico. Também existe a teoria de que ele pode expulsar os parasitas do corpo, embora exista pouca evidência disso.

4. Cebola

Cebolas foram usadas durante séculos para reduzir a inflamação e curar infecções. Elas contêm um composto chamado quercetina que elimina os radicais livres no corpo. Cebolas também melhoram a forma conforme a vitamina C é absorvida no corpo, fortalecendo assim a resposta do sistema imunológico à infecção.

5. Gengibre

Os compostos fenólicos na raiz movimentam o trato gastrointestinal e podem ainda funcionar como um agente anti-inflamatório e anti-bacteriano leve.

6. Pimenta Habanero

Habaneros são uma das pimentas mais picantes do planeta. Contêm uma elevada quantidade de capsaicina, que estimula a circulação sanguínea e ajuda a aliviar a congestão nos seios devido à infecção do sinus. Elas também são ricas em vitamina C.

7. Chá verde

Das folhas do chá verde, além da bebida bem conhecida, é possível obter um polifenol especial, capaz de atuar sinergicamente com antibióticos no tratamento de bactérias, como a Streptococcus e nas infecções por E. coli. O chá verde é rico em antioxidantes considerados capazes de realizarem uma ação preventiva contra o aparecimento de diferentes tipos de câncer, particularmente os relacionados à pele.

8. Orégano

O orégano não é simplesmente uma erva aromática utilizada na culinária somente para dar sabor aos pratos, mas é também uma verdadeira erva medicinal, útil para proteger a nossa saúde graças às suas propriedades terapêuticas que permitem defini-lo como um analgésico, antisséptico e antiespasmódico natural. O óleo essencial derivado dele tem fortes propriedades antibacterianas e a sua utilização é útil na aromaterapia para o tratamento de doenças relacionadas com o sistema respiratório.

9. Canela

Uma espécie que não deve ser considerada apenas como ingrediente para dar sabor aos doces e sim, como um tesouro de propriedades benéficas úteis para a nossa saúde. Alivia a dor menstrual, é um antibacteriano natural, reduz a dor causada pela artrite, ajuda a regular o nível de açúcar no sangue e é um remédio natural contra resfriados e dores de garganta.

10. Abacate

O abacate foi considerado do ponto de vista científico, como um importante alimento para obtenção de extratos eficazes contra bactérias multirresistentes a antibióticos, como certos tipos de estafilococos. A melhor variedade da fruta, nesse ponto de vista, é representada pelo abacate chileno, uma das espécies vegetais características da floresta tropical sul-americana, um verdadeiro tesouro de biodiversidade.

Em todos os casos, consulte sempre um médico.

Tradições negra

Domingo chegou o dia da minha liberdade, só tenho tempo para me divertir no domingo com esta crise e com pouco dinheiro não da para ir em muitos lugares, então decidi passear no bairro, ficar no calçadao, acordei dei conta da minha sobrinha e depois tomei um bom banho depois sai para passear.

Neste dia vesti um vestido com estampa tradicional e como era curto demais usei uns calços azuis curto para eu me sentir vontade.

Neste dia fui ter com a minha amiga telma e com muita sorte encontrei ela e passamos um dia muito  divertido, comi pincho e bebi, passei um dia bem angolano a moda angolana, no calçadao e na praia proximo do tamariz e tambem tive oportunidade de ver a juventude angolana a energia negra.

  

Piscina na total

Estava na casa da minha mãe e a minha irmã vez um convite deste super bom que e ir a piscina da total com a amiga dela, o nome dela e jessica, foi um dia maravilhoso porque primeiro almoçamos uma cachupa da casa da mãe, depois fomos nos fardo comprar fato de banho, a Jessica comprou fato de banho lindos é só para ver que a crise esta a dar no osso ate mulher fina esta a comprar fardo, depois fomos a piscina e também conversamos muitos sobre a vida sentimental, conversamos sobre homens porque em Angola o game esta violento homem ta difícil.

Graças a Deus que tinha come e bebe, valeu a pena foi um dia bem passado adoro boa vida, e boa companhia. 

Borboleta vermelha

Acordei cansada porque a noite foi longa o corpo estava a me doer tanto, não queria ir trabalhar e para mim o dia seguinte do dias dos namorado deveria ser feriado porque a pessoa acorda cansada, devido o esforço que fiz mais valeu apenas acordei feliz e me senti amada e feliz.

Tomei um banho e vi a minha blusa vermelha para fazer uma homenagem ao dia seguinte decide colocar apenas vermelho que simboliza amor eterno, coloquei a minha saia vermelha de risca que ja usei antes, cheguei no trabalho linda e sexy.

Vale apenas ser mulher porque a nossa vida e tao colorida e maravilhosa, também me apercebi que Deus existe e ele me ama, me enviou o homem dos meus sonho é uma pena que o meu amor não tem valores financeiros.  

Teatro Elinga

A minha amiga Nuria me ligou uns dias antes para me convidar numa actividade ela disse que não era necessário ir formal, por isso eu para este dia fui muito simples, meti a minha blusa prateada que já tem muitos anos, foi prenda de uma prima há 5 anos ou mais meti com a minha calça azul. 

Esta roupa me deixou com ar muito artístico e também fui no trabalho com este estilo, o dia correu bem mais eu usei este estilo em dois lugares, e funcionou perfeitamente quando cheguei no teatro elinga, estava cheio de artista e amantes da arte, e eu estava vestida para ocasião para entrar paguei mil kwanzas , e muito pouco mais a peça não foi muito boa por isso me doeu um pouco o meu dinheiro ser gasto assim, e neste momento de crise doí muito mesmo, e como oferta da casa nos deram Kisangua e paracuca, puxa foi demais mais deu para se divertir um pouco mais tinha muitos mosquitos.

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:

1.Melhora a circulação

Caminhada com os filhos

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Dicas para começar a fazer caminhada e corrida

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia.

2.Deixa o pulmão mais eficiente

O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.

"A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador", explica.

3. Combate a osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

Esteira

"Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.

4. Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.

Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia.

5. Aumenta a sensação de bem-estar

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.

Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.

6. Deixa o cérebro mais saudável

"Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.

O que comer antes dos exercícios físicos?

Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.

7. Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.

"Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte", completa o especialista da Unifesp.

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia.

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.

Esteira

A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.

9. Controla a vontade de comer

Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.

Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima.

"Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", afirma Paulo Correia.

10. Protege contra derrames e infartos

Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.

11. Diabetes

A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.

Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

"Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células absorverem a glicose. Quando esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes", explica o fisiologista da Unifesp.

Diva moderna

Sexta feira acordei bem cansada porque trabalhei muito toda a semana e fiz exercício, também limpei a casa e namorei muito também, tive uma muito busy muita responsabilidade e bons momentos vividos, hoje acordei cansada por vários motivos, como sempre a disposição de vestir bem não me passou, o pior de tudo e que tenho que engomar a minha roupa na hora sei que é um erro, para quem tem que se preparar para ir trabalhar, esta blusa branca linda e com mangas transparente, preta e branca, comprei no fardo a muito tempo, ja nem lembro quando, mais eu quando vi esta blusa fiquei muito feliz porque já não tinha aquela mancha, a minha blusa esta salva, usei esta blusa com uma calça, e para completar o look usei uma pulseira prateada.

O look me ficou muito bem e me senti igual a uma diva apesar da minha situação económica

Dias dos namorados

Acordei bem cedo, dia dos namorados, a boa novidade e que tenho namorado e é mais jovem do que eu temos uma grande diferença de idade, mais o amor não tem idade e também o mundo da muitas voltas, estou muito feliz, por este dia, acordei de manha muito cedo e comecei a engomar a minha calça branca e uma camisa branca, e vesti acho que me ficou bem pareço aquelas pessoas da igreja ou pareço que estou a celebrar o ano novo, mais não estou a celebrar o dia do amor e estou amando, e acho que estou gravida, não tenho a certeza mais estou muito feliz.

Usar roupa brancas não é fácil, tive um dia muito difícil manter linda mais a minha roupa sujou, mais não faz mal porque estou tonta e enjoada, quis fazer um video sobre o meu dia do amor mais hoje vai ser especial porque vou fazer um jantar para nos dois e vamos beber champanhe, fiz umas compras para casa e comprei comida para casa e para fazer o nosso jantar vamos beber e fazer amor Deus queira.

Cheguei em casa arrumei toda a casa, fiz o jantar para nos os dois, foi feijão frade com atum e cogumelos, tomei um banho e coloquei o meu vestido vermelho ja que e o dia do amor e coloquei uma calcinha, o meu namorado chegou tarde em casa fiquei triste com o acontecido mais valeu a pena porque a gente fez bastante amor, depois de uma briga nos amamos, ele tomou banho e comemos a comida estava uma delicia.   

Perfeccionismo

Hoje acordei com muita vontade de montar um look que me fizesse se sentir madura, responsável e determinada, porque sou aquela mulher que sempre trabalhei e sempre lutei por tudo na vida mais tudo com a ajuda de Deus, Deus é o meu refugio e o meu pilar o meu vicio, amo Deus de todo o meu coração e entendimento.

Tudo que ele me da estou grata e feliz, sou feliz e cheia de saúde. 

Hoje acordei bem disposta e hoje é um dia abençoado porque estou com vontade de agradar a Deus, e estou a comer direito parece que a minha vida esta a ter rumo, estou a ter muito sacrifício para pode ser feliz mais vale a pena cada luta, hoje usei quase tudo preto, e usei uma roupa que eu gosto, adoro roupas largas, sabem que adoro o estilo da rihanna, por isso eu meti esta roupa.

esta blusa linda, fina e transparente, foi minha mãe que me ofereceu a muito tempo, hoje notei que tenho roupas bonita só não sei vestir tenho que ir numa personal fashion alguém que vai me vestir, usei esta blusa estampada castanho com uma saia lapis, como vocês podem ver adoro saia lápis, da montar vários look.

   

Relâmpago azul

Os meus dias estao a ser uma maravilha, porque estou acordar bem disposta porque tenho namorado novo, lol, engraçado por isso estou a me vestir bem, o amor faz bem na vida de uma pessoa, ate afecta o visual da pessoa, sou muito feliz com esta pessoa.

Fui ao meu guarda roupa que é uma caixinha de surpresa, um lugar magico, onde eu encontro aquilo que me faz feliz, e via a minha blusa azul estampa, igualzinho a um relâmpago e usei com a minha saia lapis azul, pareço uma envagelica punk, amo ser punk afro, vou ser isso ate ao fim, e a cor azul me fica muito bem, acompanha com a minha pele negra , adoro ser uma mulher negra e adoro vestir bem. 

Com este visual fui no trabalho e claro me amei mais e sempre vou me amar.