Livro da vida

No sábado não tinha nenhum programa, mais mesmo assim tive que vestir algo que me ficasse bem, tirei está blusa branca e usei com um top branco e meti um short jeans, estas roupas são bué antigas no meu guarda roupa.
Tive um convite para ir no Caribe mais não fui por falta de dinheiro, mais a minha amiga ligou e fui para casa dela pelo mesmo sai de casa e depois fiquei em casa.

Onça pintada

Hoje notei que sou um leopardo porque a minha pele tem muitas marcas e todas estas marcas ou cicatrizes tenhem uma história, e igual a tatuagem por isso não posso ter vergonha da minha pele porque a minha pele é o bonita e cheia de brilho.

Este vestido foi a minha irmã quem me deu para ser sincera não valorize muito o vestido, quando vi no meu guarda roupa pensei, se usava ou não usava, está indecisa mais acabei por meter o vestido, depois notei o quanto ele é lindo, também adoro estampa de animal e imagina uma estampa de animal num vestido enorme como este é uma benção.

Mesmo com a chuva fiquei um mimo ou seja um encanto, uma sereia, nem sei o que descrever, a roupa me faz feliz em todas as estações.

Dança com Afrikanas

A dança sempre vez parte da minha vida comecei a dançar com seis anos, Dancei no grupo chocolate, onde fui dançarina de lambada, isso foi durante muitos anos e tínhamos que treinar, fazer coreografia e ensair, depois tinha que apresentar para o público, fazia isso por amor e hobby.

O tempo passou e sempre Dancei claro na discoteca e festas, mais agora decidi aprender a dançar, me matriculei na escola de dança.
Dança com as africanas, é um novo projecto das Africanas, elas são cantoras e dançarinas, são muito famosas em Angola, por isso tenho que aproveitar a oportunidade de aprender a dançar no seu projecto, mais também vou aprender muito com os professores de dança.

Apaguei o curso de 3500 o pacote mais barato porque tenho pouco dinheiro e estou desempregada mais quando começar a trabalhar vou pagar um pacote mais caro. Puxa no dia do treino pensei que eu era uma grande dançarina mais é claro que sei dançar mais podia aperfeiçoar, e também dança e exercícios físico e tira estresse, valeu apenas entrar neste projecto, transpirei muito e mexi músculos que estavam parado a séculos

Aula de música

Pessoal sabe como eu, tenho sonhos em ser cantora desde pequena, nunca lutei para realizar o meu sonho nunca fui atrás dos meus sonhos, tenho 34 anos agora acho que não é tarde para começar e tudo é possível.Quem vai ser meu professor é o cantor Lemoz, já tem música no mercado até agora não é muito famoso mais ele tem talento e também ele toca alguns instrumentos que como guitarra,vou aprender isso tudo.

De momento sou apenas um feto é depois serei um bebê, vou crescer ao pouco é me tomar adulta. Hoje aprendi que um cantor têm que ter Força, foco é fé. Tenho que mentalidade isso para sempre se quero chegar até uma meta, vou aprender tudo que tenho que aprender, a conversa com o cantor Lemoz foi tão boa que fiquei arrepiada, vou me focar no estilo jazz e gospel, e muita coisa.
Quero conquistar um espaço nem que for pequeno.

Chá de folhas de louro

A folha de louro é muito conhecida e disseminada no Brasil por duas características: suas propriedades medicinais e seu aroma único que a torna ingrediente de diversas receitas culinárias. Na Grécia antiga as folhas de louro tinham ainda outra finalidade, elas eram utilizadas para confeccionar coroas que seriam entregues aos atletas campeões de provas olímpicas e aos reis de Roma na época de César. Por estas razões ela tornou-se símbolo de vitória e conquista, a ponto de se dizer que alguém é “laureado” quando faz algo excelente ou alcança um objetivo.

Chá de folhas de louro

Propriedades e benefícios das folhas de louro

Os principais nutrientes da folha de louro são potássio, fibras, hidrato de carbono, vitaminas B6 e C, magnésio e ácido fólico, entre muitos outros. Com propriedades anti-inflamatórias, antirreumáticas, diuréticas, digestivas, hepáticas, expectorantes e estimulantes, a folha de louro é uma excelente opção para quem sofre de problemas digestivos como gastrite, úlcera, gases e inflamações no fígado. Serve ainda para aliviar cólicas menstruais, pois regula o fluxo e o ciclo menstrual, dores de cabeça, reumatismo, infecções de ouvido e na pele. Suas propriedades expectorantes a tornam remédios poderosos contra gripes e resfriados, pois limpam as vias respiratórias. Também é uma planta relaxante, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Quando o organismo recebe folhas de louro regularmente, os rins também trabalham melhor, eliminando assim o líquido acumulado em excesso no corpo. Desta forma, a pessoa perde a sensação de que está “inchada”, e consequentemente emagrece com mais facilidade. Dores musculares e articulares – principalmente as causadas por reumatismo e artrite – são aliviadas de maneira progressiva, até que cessem totalmente.

Como preparar o chá

Para preparar o chá, basta colocar algumas folhas de louro numa chaleira ao fogo com água fervente. Deixe ferver por 5 minutos, então desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos. Adoce a gosto e beba a quantidade de uma xícara 3 ou 4 vezes por dia.

Caso deseje utilizar as folhas também na culinária, é uma ótima opção para alimentos pesados, como feijoada. Basta incluir algumas folhinhas enquanto o alimento estiver ao fogo sendo preparado. Dessa forma, o alimento tido como pesado cairá mais leve no estômago, já que a folha de louro auxilia a digestão.

Princesa violeta

Meu leitores, deus queira que eu tenha leitores se não tenho leitores não faz mal e só para informar que a minha mãe comprou vestidos lindos e claro vou usar sao 5 vestido e um macacão. Não tenho palavras eu me contento com pouco, sou viciada com pequenas coisas da vida. 

Violeta é uma cor forte e alegre, escolhi esta cor para representar o meu blogger e para ser sincera eu ano e estou apaixonada pelo o meu site, tenho um site só meu me sinto abençoada

 
Tenho muita roupa, elas tenhem muitas cores, usei uma calça violeta com uma blusa de flores violeta, tecidos de flores nunca saem da moda, por isso abuse das flores, está blusa foi prenda da minha mãe já usei varias vezes é quando vi no guarda fato, olhei para ela e pensei logo usala com uma calça da mesma cor, é quando meto algo na cabeça faço.

Espelho da moda

Acho que voces estao a se perguntar o porque de tanta roupa branca ou peças branca, vou usar mais este tipo de roupa, a blusa branca com desenhos, uma obra de arte esta blusa comprei nos fardo quando vi fiquei apaixonada e uma pena que e um pouco grande para min mais pessoas magras podem usar roupas largas, tudo me fica bem nao importa se e apertada ou larga. meti com uma calça castanha chocolate que ja tenho a mais de 2 anos.

estava simples e bonitas, espalhei o cheiro da moda as minhas colegas olhavam com um ar de admiração, sei o que elas estavam a pensar ana gosta de vestir bem e vaidosa, isso nao e verdade sou vistosa, o meu vicio e a roupa, olham bem nesta foto como estou bonita.

Entrevista na óptica

Na semana passada recebi uma ligação e quem era, era uma empresa que enviei o meu cv, ligaram para min para uma entrevista de trabalho, então eu decidi que para ir na entrevista vou usar roupas mais escuras, então decidi usar roupa preta e vermelha, da cabeça aos pés. 

Quis ficar muito fina e bonita, claro e bem apresentada na entrevista porque o emprego está difícil de encontrar agora tenho que caprichar no visual.

Usei uma blusa preta fina e uma saia lápis vermelha, sapatos pretos e brincos vermelho, vermelho é uma cor da sedução mais não quis seduzir, quero apenas o emprego, estou a precisar de emprego, tenho contas pra pagar e roupa pra comprar

 

 

 

 

Os 7 Benefícios do Repolho para Saúde

O Repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e saudável. Aqui estão os sete benefícios do Repolho para saúde que podem fazer você querer incluí-lo na sua dieta em uma base regular.

Prevenção do Câncer: O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga.O Repolho Saboia é particularmente elevado em sinigrina. Para obter os benefícios preventivos do câncer, comê-lo cru ou cozinhá-lo apenas levemente.

repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer.

Benefcios do repolho Níveis de colesterol: O repolho é uma ótima fonte de fibras, que tem sido associada com os níveis de colesterol. Quando é consumido, funciona com os ácidos biliares no processo digestivo para remover o colesterol do sangue.

Redução dos radicais livres: Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer repolho irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante.

Anti-inflamatório: O repolho contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho em uma base regular, pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas.

Saúde Digestiva: A fibra do repolho é ótimo para a digestão e também há muitos outros nutrientes disponíveis que suportam a saúde do estômago e do revestimento intestinal. Repolho também auxilia na manutenção de níveis saudáveis de bactérias no intestino, reduzindo as bactérias ruins e na promoção de boas bactérias.

Suporte imunológico: Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que, na verdade, repolho tem mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Quando você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, o sistema imunológico se fortalece e o corpo pode efetivamente lutar contra doenças e infecções. e também acelera a cicatrização de tecido danificado e feridas.

Saúde do Sistema Nervoso: O repolho contém iodo e a ingestão suficiente de iodo tem sido associada ao sistema nervoso saudável e a função cerebral. Um estudo descobriu que repolho roxo reduz o acúmulo de placas no cérebro que leva à doença de Alzheimer.

Praia no caribe 2

Queria tomar um banho na praia e nada melhor que um lugar em que as cadeiras de praia nao sao caras e este lugar e o Restaurante caribe, denovo foi a minha irma quem convidou, mais desta vez sai um a minha sobrinha Amaya, uma criança muito fofa e linda, na praia usei um fato de banho branco mais muito fashion, para ser sinceira arrasei a minha irma leandra e a Monica decidiram apostar no leopardo.

Todas estavamos bonitas e cheias de brilho, adoro praia adoro tomar banho de sol, mais este dia foi diferente tivemos companias de muitas meninas bonitas e jovem, bebei muito infelizmente, a monica levou a coluna e escutamos boa musica e dançamos, fui para agua varias vezes deu para relaxar e se divertir, e cuidar da minha sobrinha tambem

Blackberry

Mais uma vez arrasei com este visual, falam que as mulheres tenhem que ter um vestido preto eu acho que tenho mais do que um vestido preto, para todas as ocasiões, sei que no mundo da moda ainda sou uma criança mais tenho muito que aprender, comprei este vestido preto ja algum tempo, e um vestido do fardo bem básico e custou bem barato. o que me faz amar tanto este vestido sao a textura que ela tem uma e linho outro e um pano trabalhado.

Neste dia usei de dia e de noite fui jantar no Hotel Diamante, um hotel luxuoso com uma recepção maravilhosa e repleto de arte a volta, vou voltar mais vezes neste lugar, usei com um sapato que me ficou muito bem também era preto e os brincos rosa, fiquei uma obra de arte e depois usei a mesma roupa no dia seguinte, a minha mae me elogiou tanto

Platinada

Puxa hoje me ligaram num gato e claro quis impressionar com o meu look, mesmo com dor de bexiga nao me impediu de estar bonita e fina, acho que o gato ficou assustado pensou logo se eu queria sair para almoçar, e bvom ter amigos e fazer amiade.

Denovo a blusa branca mais com uma saia lapis elastica de cor castanho, esta blusa so de olhar fico com agua na boca e linda, a saia tambem e muito bonita, estou perfeita, pareço uma rainha acho que esta blusa era de uma rainha, brincadeira mais fique posh e cheia de brilho. 

a blusa e do fardo mais a saia comprei numa loja, estas peças estao novinhas e so vesti hoje. so faltou coroa.

Pagina da vida

Sei o que vocês estão a pensar está roupa me deixou magra, perdi muito o peso mais não é desculpa para deixar de vestir, usei uma saia lápis cinzenta, estou a ficar super viciada com as saias lápis, também meti uma blusa branca fina tive que dobrar a manga porque não te botao está com muita pressa na deu para meter botao.

A pressa é a chave do caída, neste dia parti o meu belo óculos preto e fui para o ocultista comprar um outro, mais também aproveitei tirar umas foto, estou pronta para qualquer situação, sei que esta roupa nao fiquei igual a uma modelo mais sei que estou bem vestida isso e mais importante

Alimentos ricos em vitamina D

As principais fontes alimentares de vitamina D são os peixes e frutos do mar, como o salmão, o carapau ou os mariscos. A Vitamina D favorece a absorção do cálcio, sendo importante também para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo.

Os indivíduos com maior propensão a desenvolver doenças relacionadas à falta de vitamina D, como fraqueza nos ossos e nos dentes, são os bebês prematuros, crianças e os idosos, quando não têm uma boa alimentação e não pegam sol com frequência.

Um adulto saudável precisa consumir, em média, 5 microgramas por dia de Vitamina D e garantir uma exposição à luz solar de 20 minutos por dia, sem o uso de protetor solar.

Tabela de alimentos ricos em vitamina D

Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal, como se pode verificar na tabela.

Alimentos ricos em vitamina D	Porção	Quantidade de vitamina D	Energia
Óleo de fígado de bacalhau	13,5 g	34 mcg	118 calorias
Salmão cozido	28 g	3,5 mcg	76 calorias
Ostras cruas	100 g	8 mcg	81 calorias
Arenque fresco	28 g	6,6 mcg	64 calorias
Leite Ninho fortificado	26 g	1,8 mcg	130 calorias
Ovo cozido	50 g	0,65	78 calorias
Fígado de galinha	84 g	1,1 mcg	115 calorias
Sardinhas enlatadas	28 g	2,1 mcg	83 calorias

Os laticínios são especialmente importantes porque são alimentos ricos em vitamina D e cálcio, que são dois nutrientes fundamentais para a saúde dos ossos. 

Funções e importância da vitamina D

A principal função da vitamina D é facilitar a absorção do cálcio, diminuindo o risco de doenças ósseas e cardíacas. Por isso, ter boas quantidade de vitamina D no sangue é de suma importância para a saúde. A vitamina D ainda:

Ajuda a emagrecer

Ajuda no crescimento

Fortalece dentes e ossos

Ajuda na hipertrofia

Diminui a acne

Melhora a fertilidade

A vitamina D é produzida pela pele quando o indivíduo fica diretamente exposto ao sol, sem usar nenhum tipo de protetor solar. Essa exposição deve ser diária e deve ocorrer no início da manhã, antes das 10h ou no final da tarde, após as 16h, para evitar os efeitos nocivos dos raios ultravioletas.

Mas, para garantir a quantidade necessária de vitamina D no organismo, o indivíduo deve consumir alimentos ricos em vitamina D com frequência, mas em casos de deficiência pode ser necessário tomar suplementos de vitamina D.