Os 8 Benefícios da Azeitona Para Saúde

Os Benefícios da Azeitona Para Saúde são variados. Pois, a Azeitona possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Azeitona, também conhecida como Oleá European, que significa óleo da Europa, é uma espécie de uma pequena árvore. As Azeitonas são um dos alimentos mais velhos no mundo e acredita-se que tenha se originado em Creta, uma ilha na Grécia, há 3000 anos atrás. Elas são frequentemente mencionadas na Bíblia, retratados nos livros egípcios antigos e são caracterizadas fortemente na mitologia grega.

Oliva-1A Azeitona possui uma variedade de cores, como verde, preto e roxo, e vários tamanhos, como grande, pequeno, redondo, oval e redondo. Considerado um símbolo de paz e sabedoria, a oliveira fornece alimentos, combustível, madeira, medicamentos desde os tempos mais antigos.

Azeitonas são ricas em gordura, especialmente em gordura ômega 9, minerais como o Potássio, Cálcio, fósforo, zinco, ferro, Vitamina E, Vitamina D e Vitamina K. Também contém quantidades moderadas de fitonutrientes flavonóides, fibra e têm altos níveis de Sódio. Então, confira Os 8 Benefícios da Azeitona Para Saúde:

Benefícios da Azeitona Para Controlar o Colesterol: O principal benefício da Azeitona é a sua acção contra o colesterol. Quando os radicais livres oxidam o colesterol, os vasos sanguíneos ficam danificados e a gordura se acumula nas artérias. As gorduras monoinsaturadas e polifenóis encontrados nas Azeitonas ajuda a prevenir a oxidação do colesterol e protege contra a aterosclerose e outras doenças cardiovasculares relacionadas, como ataques cardíacos. Verificou-se que as gorduras monoinsaturadas nas Azeitonas reduzem o risco de aterosclerose e aumentam o colesterol bom.

Benefícios da Azeitona Para Prevenir o Câncer: Os antioxidantes de polifenóis lutam contra os radicais livres e previnem o câncer, o envelhecimento prematuro e muitos outros problemas crônicos. O consumo frequente de Vitamina E e gorduras monoinsaturadas presente nas Azeitonas pretas diminui a taxa de câncer de cólon por meio da neutralização dos radicais livres. O fito-nutriente presente azeite, oleocanthal, imita o efeito do ibuprofeno na redução da inflamação, que pode reduzir o risco de câncer de mama e sua recorrência.

Benefícios da Azeitona Para Saúde dos Ossos: Azeitonas são ricas em Vitamina D, Cálcio e Fósforo, que melhora a saúde geral do osso e melhora a mineralização óssea e calcificação. As habilidades anti-inflamatórias das gorduras monoinsaturadas, Vitamina E e polifenóis encontrados nas Azeitonas pretas previnem a osteoartrite e artrite reumatoide. Previne problemas ósseos, como raquitismo em crianças e osteoporose em adultos.

Benefícios da Azeitona Para Saúde Digestiva: As Azeitonas melhoram a função do fígado e do intestino. Devido ao seu elevado teor de fibras, ajuda a limpar o cólon e combate a constipação. Todos estes efeitos resultam em uma melhor desintoxicação e excreção de toxinas do corpo com o consequente melhor funcionamento de todo o corpo. O azeite também tem efeitos benéficos sobre a gastrite e úlceras. Os altos níveis de polifenóis protegem contra oito estirpes de bactérias causadoras de úlceras, três das quais são resistentes a alguns antibióticos. A Azeitona ativa a secreção de hormônios biliares e pancreáticos e reduz a formação de pedras na vesícula biliar.

Benefícios da Azeitona Para Saúde da Pele: As propriedades antioxidantes presentes nas Azeitonas fazem maravilhas para a pele. Ela previne os danos de pele causados pelos radicais livres. As Azeitonas também contêm grande quantidade de betacaroteno, o precursor da Vitamina A e Vitamina E, que desempenham um papel importante na estimulação da regeneração da pele e fornece proteção contra os raios solares prejudiciais. Todos estes benefícios coletivamente ajudam a manter uma pele jovem.

Benefícios da Azeitona Para Combater Estresse: As Azeitona são uma boa fonte de antioxidantes, Vitamina E e também contêm pequenas quantidades de minerais antioxidantes, como selênio e zinco. Estas propriedades antioxidantes nas Azeitonas ajudam a evitar problemas indesejados devido ao “estresse oxidativo”. “Estresse oxidativo” é uma situação na qual nossas células não são protegidas contra os danos potenciais do oxigênio, que leva a uma oferta insuficiente de nutrientes antioxidantes. Uma dieta rica em Azeitonas é a melhor defesa.

Oliva-2Benefícios da Azeitona Para Melhorar a Visão: A Vitamina A presente nas Azeitonas quando convertida em forma retiniana é benéfica para os olhos saudáveis. Ela melhora a visão noturna e ajuda a distinguir entre luz e escuridão. A Vitamina A é eficaz contra a catarata, a degeneração macular, o glaucoma e outras doenças relacionadas com a idade ligadas aos olhos.

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Benefícios da Azeitona Para Combater as Inflamações: Os benefícios da Azeitona para saúde também incluem sua ação anti-histamínica. Os extratos das Azeitonas demonstraram funcionar como anti-histamínicos a níveis celulares bloqueando os receptores especiais de histamina. O consumo de Azeitona aumenta o nível de glutationa, que possui propriedades anti-inflamatórias. As Azeitonas e o azeite são antialérgicas devido ao seu alto teor de Vitamina E, que é um nutriente chave antialérgico.