Os 11 Benefícios da Abóbora Para Saúde

As abóboras são grandes legumes amarelados redondas. Este vegetal tem sido tradicionalmente significativa, uma vez que é consumido em grande quantidade. Quase todos e cada parte dela é usada em vários pratos. Abóbora é usado para fazer tortas, sobremesas, sopas e ravioli. A flor da abóbora é muitas vezes frito, cozidos ou no vapor e servido como um prato lateral. Suas sementes também são consumidos e são um petisco popular.

Os Benefícios da Abóbora Para Saúde

As abóboras são baixas em caloria, elas fornecem apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas de consumo. Eles são ricos em carboidratos e fibras alimentares. abóbora também são uma boa fonte de vitaminas e contêm Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco são encontrados nas mesmas. Leia mais sobre os benefícios da abóbora para saúde!

Benefícios da abóbora e suas Sementes em reduzir o colesterol: Consumo de abóboras pode diminuir o nível de colesterol no organismo. Ela não contêm colesterol. Além disso, suas sementes contêm fitoesteróis, que são conhecidos em reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o bom colesterol HDL (bom). Os fitoesteróis limitar a absorção de colesterol no corpo. Os pesquisadores descobriram que o consumo de sementes de abóbora pode diminuir o nível de colesterol LDL em cerca de 75% e pode aumentar o colesterol HDL em 15%.

Benefícios da abóbora para diabéticos: Abóboras são baixos no índice glicêmico e, assim, pode ser útil para pessoas que sofrem de diabetes. Abóboras embora doce são conhecidas para auxiliar na produção de insulina e curar os tecidos pancreáticos. Omega-3 (ácido alfa-linolênico) está presente em sementes de abóbora e eles são recomendados para diabéticos.

Benefícios da abóbora em previne o câncer: Abóboras são ricos em antioxidantes, especialmente os carotenóides. Estes antioxidantes ajudam no combate ao metabolismo das células cancerígenas. Da mama, do colo do útero, de pulmão, do cólon e cancro da pele pode ser prevenido pelo seu consumo.

Benefícios da abóbora Para o Coração: As abóboras são excelente para o coração, devido à presença de folatos, carotenóides e magnésio. O Magnésio age como um relaxante dos vasos sanguíneos, assim, reduz a pressão arterial elevada e restringe doenças como derrames e ataques cardíacos. Arteriosclerose ou seja, o endurecimento das artérias, também pode ser prevenida por abóboras.

Benefícios da abóbora para os olhos: DMRI pode ser adiada por ingestão de abóbora. É rico em antioxidantes nomeadamente zeaxantina, que ajuda na proteção da retina dos olhos de raios UV nocivos e outros estresses oxidativos. Carotenóides nomeadamente alfa e beta carotenos estão presentes na abóboras. Estes são benéficos os olhos, e a cegueira noturna pode ser prevenida com a ingestão. A luteína e a zeaxantina são outros compostos presentes nas abóboras que pode ser benéfico contra a catarata.aboboras-aboboras

Outros Benefícios da abóbora para saúde:

As sementes da abóbora reduzir Stress: As sementes de abóbora são ricas em aminoácidos. Ele contém triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina é um composto neurotransmissor, que é conhecido por alívia a ansiedade e as atividades relacionadas com o stress. Assim,pelo consumo dessas sementes podem melhora muito.

Benefícios da abóbora no combate a constipação: Abóboras são ricos em fibras alimentares. Ele tem propriedades laxantes e, portanto, pode ajudar na fácil movimento do intestino e manter o trato intestinal limpo.

As sementes de abóbora são ricas em zinco: O zinco é altamente benéfico para a boa saúde da próstata. A hiperplasia prostática benigna pode ser restringido em homens por seu consumo.

Benefícios da abóbora para os Rim: Suco de abóbora é recomendado para pacientes com pedras nos rins e doenças relacionadas vesícula. Mesmo úlceras e acidez podem ser mantidos à distância pelo seu consumo.

Benefícios da abóbora para ossos e o esmalte: Benefícios da abóbora inclui o fortalecimento dos ossos e esmalte. O zinco e o magnésio presente em torna benéfico para os ossos e dentes. Doenças como a osteoporose pode ser evitado por ele.

Benefícios da abóbora em impede Artrite: abóbora tem propriedades anti-inflamatórias e é útil contra a artrite.

Dupla branca e praia com a família

Foi um dia fantástico, neste dia tive a possibilidade de usar duas roupas diferente  e passar o bom tempo com a minha família, este dia foi no Domingo acordei com vontade de ir a praia e lembrei que a minha irmã Anabela me ofereceu um vestido branco transparente, o vestido super difícil de vestir mais decidi meter o vestido branco na praia, por debaixo do vestido meti um fato de banho, quando sai de casa bem vestida com o vestido branco transparente, decidi primeiro ir na casa da minha mãe mais fui a pé e valeu a pena porque me encontrei com muita gente conhecida no caminho, pessoas que já não via muito tempo a minha amiga Telma e a Escurinha. 

Quando cheguei na casa da minha mãe, logo que cheguei a minha irmã estava com a minha sobrinha e me pedi para pegar ela no colo e foi o que fiz coloquei ela no colo, fiquei com ela dei ela de comer mais ela sujou o meu vestido, mais mesmo assim foi muito gostoso passar o tempo com ela, quero ser uma boa tia, quero estar presente na vida da minha sobrinha porque amo muito ela, ela vai ser minha filha de coração e sobrinha também amo muito ela. 

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O meu irmão gunther me ofereceu a camisa dele rasgada branca que ele já usou muito tempo e a camisa dele me ficou muito bem, depois fui a praia com ele apesar de chegar tarde a agua esta muito fria mais isso não impediu de tomar banho na praia, só que não apanhei sol mais estava acompanhado com a família e amigos.

Usei o meu fato de banho verde com impressões tribal, o meu fato de banho antigo ja comprei bem caro mais ainda esta em bom estado, como podem ver na foto é um fato de banho lindo 

Belíssima

Sabe aqueles dias que quando você veste e fica muito linda este foi o meu dia, estava bonita e sofisticada, usei uma saia lápis de tecido , com uma blusa de azul oceano, esta blusa comprei ja um bom tempo no fardo e a saia lápis também foi comprada no fardo pela minha mãe.

Só sei que estava muito fina com esta roupa, fui no trabalho bem diplomata, adoro vestir bem, não tenho muito a disser mais roupa é minha paixão, fui trabalhar vestida assim e claro que tenho que ter boa apresentação.

Freelancer

Neste dia estava muito doente mais como era sabado estava toda emocionada porque queria ficar bonita e bem vestida, queria em primeiro lugar meter um vestido mais o meu amigo que é o ex pretendente da minha irmã disse para ir simples, por isso usei uma calção jeans que era da minha Irmã Leandra e o top de cor jeans escuro, exagerei um pouco principalmente por causa do meu estado de saúde,  fui conhecer a casa do meu amigo, e uma casa luxuosa de rico, em Angola tem pessoas que vivem bem tenhem boa vida.

curti o meu look me olhei neste espelho enorme que você esta a ver ai na filmagem, mais também vi que dinheiro não é tudo tem pessoas que tenhem dinheiro e não são felizes, depois com o mesmo look desfilei no meu bairro, sei que muita gente não gostou porque esta roupa não e para minha idade mais eu não quero saber da minha idade.

Look do dia: editora

Segunda feira, dia da semana que a gente acorda bem disposto para trabalhar, ja que temos muitas contas, e com essa crise temos que trabalhar mesmo, na segunda feira adoro vestir algo bastante deslumbrante, fui o meu guarda roupa e imagina o que eu encontrei uma minha blusa antiga e a minha saia elástica de flores, a minha blusa e de renda castanha, também comprei no fardo.

Fui com este look nao trabalho, foi uma dia muito calmo e usei uma roupa que me ficou muito bem, tenho que agradecer a Deus pelas roupas e a vida, a roupa que usei é muito confortável e me ficou muito bem, neste dia foi um dia muito especial para mim porque esta calma e fresca  

 

10 frutas que emagrecem

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pêra e melancia porque estas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido:

1. Morango (45 calorias em 100 g)

O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

2. Banana (entre 87 e 120 calorias)

Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa.

3. Pêra (em média 85 calorias por unidade)

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

4. Melancia (24 calorias em 100 g)

Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.

5. Kiwi (46 calorias em 100 g)

Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

6. Maçã (81 calorias em 170 g)

A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

7. Mamão (85 calorias em 100 g)

Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

8. Limão (22 calorias por unidade)

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue. Saiba mais em: 6 antioxidantes indispensáveis e Como o limão pode ajudar a emagrecer.

9. Tangerina (38 calorias por 100 g)

A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia. Conheça todas as propriedades da tangerina em: Saiba quais são os benefícios da Tangerina para saúde.

10. Abacaxi (52 calorias em 100 g)

O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.

Recomenda-se comer 1 frutas à cada refeição, ou no mínimo 2 frutas diferentes por dia, além de seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

Uma ótima estratégia é fazer caminhadas, pelo menos 3 vezes por semana, porque assim há um aumento do metabolismo, o corpo gasta a energia acumulada em forma de gordura. Mas se você não sabe bem por onde começar, veja um ótimo exemplo de Treino de caminhada para emagrecer.

Meu aniversario 35 anos

Hoje é o meu aniversario completei 35 anos bem passados, tenho que agradecer a Deus por esse dia tão abençoado pela primeira vez estou feliz e vou celebrar o meu aniversario, acordei bem disposta e principalmente numa casa limpa e bem cheirosa, a muito não me sentia tão feliz.Usei o meu vestido azul de riscas brancas, pareço alguém que trabalha na marinha, já usei este vestido em varias ocasiões, hoje uma data especial, é a minha data como de sempre celebro com muita alegria.

Quando abri o meu facebook recebi um monte de mensagem a me desejar feliz aniversario, amigos e familiares, comecei bem o meu trabalho e claro quando chegar em casa vou mudar de roupa, é uma data linda e tenho que celebrar.