Rafeira de angola

Tirei esta foto já vai a muito tempo e nunca pensei em publicar mais o meu blogue e sobre a minha realidade, sobre o meu dia a dia, os meus altos e baixos na vida, por isso não posso ter vergonha da minha vida, essa e a vida que eu tenho devo aceitar, esta foto foi quando estava a trabalhar na empresa Allo Taxi, foi momentos bem passado e vividos, amei estar ai e pena que ganhava pouco, momento bem vividos mais tive que sair porque o lugar que me transferiram era péssimo não dava para trabalhar naquelas condições.

Neste dia usei a minha calça azul com uma blusa transparente preta, mais o sapato meio africano, esta simples e madura, o look e ideal para um lugar horrível como aquele a momentos que não da vontade de vestir boa roupa, mais sim estar confortável.

Cisne negro

Aquele vestido preto que serve para quase toda a ocasião, o meu vestido preto de renda que uso em vários lugares em varias ocasião, já usei muito este vestido, e simples e fino, posso usar de dia e de noite, apesar de já ter usado muito posso ir em vários lugares com ele. 

Era sábado neste dia no meu trabalho não e necessário usar roupa de luxo, posso usar qualquer roupa, o meu vestido preto de renda serve para uma ocasião igual a essa,  comprei ele no fardo cada dia que se passa me apaixono mais com roupa do fardo, espero que o fardo não feche e continua porque podemos vestir variedades e vou continuar a vestir fardo, usei este vestido todo o dia só tirei quando fui dormir.

Estou linda e deslumbrante, pareço um anjo que caiu do ceu, na terra existe anjo

anjo da guarda

A muito que queria este look mais não tinha tempo para organizar a roupa, quis meter um look todo branco, hoje eu tive esta oportunidade não foi fácil porque tive que lavar toda a minha roupa mais consegui chegar no meu objectivo, meti uma saia branca e uma camisa branca também mais tem um detalhe a camisa e de pano e com bordados já a saia lápis e elástica, fiquei igual as pessoas da igreja Quimbadista, é uma igreja africana acho eu, eles usam apenas roupa branca.

A pesar que o meu dia não correu bem por tive um acidente, parti muitos vernizes e sugou as minhas roupas mais mesmo assim levantei a cabeça e a vida e feito de surpresas o mais importante e manter a boa disposição. 

Cheguei no trabalho com a roupa um pouco suja, sabe roupa branca tem muito disso principalmente quem não tem carro mais isso não e motivo de eu não meter peças branca vou continuar ate ao fim 

Receitas para vencer a Depressão

Um bom remédio natural para depressão que pode auxiliar o tratamento clínico da doença é o consumo da banana, aveia e do leite pois são alimentos muito ricos em triptofano, uma substância que aumenta a produção de serotonina, um hormônio responsável por melhorar o humor e promover relaxamento.

Estas receitas podem ser usadas frequentemente por quem está fazendo o tratamento da depressão, mas também pode ser usada de vez em quando para prevenir o surgimento da doença em quem tem mais tendência para ficar triste, especialmente nos períodos de alteração das estações do ano.

Vitamina de banana contra depressão

Receitas para vencer a Depressão

Ingredientes

1 colher (de sopa) de aveia

1 banana média

100 ml de leite

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome a vitamina em jejum durante 10 dias para começar o dia bem disposto e com energia extra.

Além desta vitamina, também se pode enriquecer a alimentação com outros alimentos ricos em triptofano, como amêndoa, ovo, queijo ou batata, por exemplo.

Frango com amendoim

O frango e o amendoim são ricos em triptofano e por isso fica aqui uma deliciosa receita para o almoçou ou jantar.

Ingredientes

1 frango inteiro, cortado em pedaços

6 dentes de alho

1 cebola picada

2 colheres de azeite

1 folha de louro

à gosto: sal, pimenta preta e gengibre em pó

4 cenouras picadas

1 alho francês picado

500 ml de água

200 g de amendoim torrado

Modo de preparo

Refogue o alho no azeite e acrescente a cebola e alho francês até alourar. A seguir coloque o frango e mexa sempre para não grudar na panela adicionando um pouquinho de água. Coloque os temperos à gosto e depois acrescente a cenoura e o restante da água. Deixe no fogo médio com a panela tampada e quando tiver quase pronto acrescente o amendoim misturando muito bem.

Panqueca de amêndoa e banana

Receitas para vencer a Depressão

Além do suco, outra opção natural e deliciosa para ajudar no tratamento da depressão é a panqueca de amêndoa com banana, pois, além de conter banana e aveia, também tem amêndoa e ovos, que são outros alimentos com triptofano, aumentando a produção do hormônio do bom humor.

Ingredientes

60 gramas de aveia

1 banana média

1 ovo

1 colher (de sopa) de amêndoa picada

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Depois, coloque a mistura numa frigideira anti-aderente ou numa frigideira comum, com um pouco de óleo de coco, e deixe cozinhar até que cada lado da panqueca fique dourado. Por fim, coloque a panqueca num parto e acrescente um pouco de mel, se necessário.

Sexta feira 13

Acordei mal disposta e não queria ir no trabalho, me apeteceu faltar no trabalho não sei o porque, não sabia o que ia vestir e pela primeira vez na minha vida pensei em usar algo simples e que não chama-se muita atenção, quando chego no trabalho muito atrasada mais feliz por ter chegado descobri que hoje e sexta feira 13, dia das bruxas e outras coisas das trevas por isso me vesti tão mal, talvez vocês acham que estou bem vestida mais para mim estou uma mendiga da cabeça ao pés. 

Vesti uma blusa cor de rosa e bolinhas de varias cores  e meti com um calça, só para vocês notarem que estou tao desarrumada, estou bem a toa mais é mesmo assim nem todos os dias a pessoa vai se vestir bem , importante é estar no trabalho vestida. 

Espírito rosa

Sabe aquele dia em que a pessoa que tanto por um rosa mais não sabe como, para mim e difícil vestir porque as minhas roupas estão sempre amarotadas e sujas, quero que vocês saibam que nao tenho dinheiro para pagar uma empregada domestica por isso e que na moda tenho que errar muito porque não tenho estilista, alguém que me ajuda mais isso não e desculpa vou continuar a lutar pelos meu sonho, que é ter roupas de luxo.

Hoje usei uma calça rosa e a minha blusa branca, mais um detalhe super interessante usei o meu sapato zebra, e só verem no meu video não deu para tirar fotos mais vocês podem ver a roupa que usei, fui com esta roupa no trabalho, vou ser sincera estou me sentido colorida e muito punk, adoro ser uma mistura de look e vou continuar assim odeio ser boring. 

Violet Sky

Tem àqueles dias que só te apetece vestir uma cor, e neste dia me apeteceu vestir a cor violeta, tive que lutar para conseguir vestir violeta, quase meti o meu guarda roupa de sina para baixo.

Mais depois consegui o que queria uma blusa de estampa violeta e a minha saia lápis de cintura alta violeta com brilho, e fui trabalhar mesmo assim a roupa me ficou um pouco grande porque estas roupas são do tempo que era cheinha, agora sou magra e ainda tenho muitas roupas quando era magra.

Para ser sincera não me senti muito confortável nesta roupa mais o que fazer, na moda é mesmo assim nem todos os dias a pessoa vai vestir bem

Domingo familiar

O meu domingo foi bem passado na companhia da família, não a coisa melhor que a família e pena que muitos preferem o dinheiro e trocam tudo pela família, já eu aqui amo a minha  família, hoje aprendi a valorizar as coisas mais simples da vida uma delas e a família, acordei cheia de vontade de fazer muita coisa, uma dela e passar um bom tempo com a minha família, também quis fazer compra de comida para casa fui no local e estava fechado e depois fui na casa da minha mãe, e os meus irmão mais novos estavam a se preparar para ir a praia e o melhor disso tudo a família toda, estava com um pouco de dor de cabeça mais isso não me impediu de ir na praia com a família.

tomamos muito banho na praia e a agua do mar faz bem a saúde e a alma, estava super stressada tirei todo o estresse na companhia das pessoas que eu amo, chupei gelado e nadei e depois fomos na minha casa e comemos um arroz de marisco e bebi uma cerveja, um dia abençoado, paz e amor.

Aprendi que não e preciso ter muito para ser feliz, o sucesso da felicidade e a simplicidade e honestidade. 

Os 10 Benefícios da Maçã para Saúde

Um velho ditado diz que comer uma maça, por dia, mantém o médico afastado. A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças. Caso não saiba do poder da maçã, conheça dez benefícios que esta fruta pode trazer.

Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.

Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.

AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia, reduz o risco em cerca de 40%.

Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.

Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.

Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico.  Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.

Vitaminas: Não é possível falar de todos os benefícios da maçã, que são inúmeros. Mas, em resumo, por ela ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.

Girls out

A minha vida e muito agitada mesmo no dia 13 um dia que eu acordei maldisposta e me vesti mal durante o dia todo mais, quando sai do trabalho e fui na casa da minha mãe e mal cheguei a minha amiga Nuria me ligou e para irmos ao Jungle veleiro, é um lugar muito antigo em Luanda mais e um lugar que da para passar bons momento porque é próximo da praia e também tem karaoke e musica ao vivo. 

Nuria me ligou e fui com ela ma minha casa, a minha casa estava muito desarrumada, já tínhamos combinado a muito tempo acho que foi segunda feira e dai fui no meu guarda roupa e tirei um vestido creme, que ja usei em varias ocasiões mais aquele também era especial, depois fui a casa da Nuria me preparar la a casa dela é simples e aconchegante, tomei um banho maravilhoso e comi uma sopa de feijão, fiz uma oração porque era Sexta feira e dia 13. 

Quando chegamos no Jungle veleiro dancei muito e bebi algumas cervejas, e petisquei, graças a Deus que as amizades da Nuria, foram para la são eles que pagaram a conta porque estou numa fase difícil financeiramente, dancei muito e conheci pessoas novas, foi um dia bem passado.

No jungle veleiro tem algo que eu adoro não se paga a entrada mais a bebida agora é cara, o um lugar enorme e pena que não filmei

Vestido castanho

Este vestido castanho estava a venda e para comprar pensei duas vezes porque e muito simples, e muito evangélico, bom para quem gosta de ir na igreja, o tecido e de linho e um modelo antigo e muito usado ate nos tempo de hoje, da para qualquer ocasião ate mesmo nas festas mais com cores diferente. 

Usei no trabalho o meu local para mostrar o quanto eu valo, a cor deste vestido me mata e muito afrodisíaco, óptimo para o meu tom de pele sou castanha  e este vestido e ideal para mim, eu disse que sou versátil, o vestido e grande mais como sou magra por isso me ficou bem, não tenho muito que falar do meu dia porque estou a me sentir confortável nele e  realista, e um vestido que não te deixa viver nas nuvens, e pena que e dos fardo e você não pode ter um igual. 

Pérolas rosas

Aquela blusa igualzinha de uma boneca, hoje olhei para mim mesma e descobri que sou uma boneca e adoro coisas de bonecas, as bonecas humanas tenhem algo em comum todas queremos ser igual a uma boneca e segundo queremos vestir igual a uma boneca. 

Tenho uma blusa rosa e cheia de pérolas, esta blusa comprei no fardo e me custou bem barata, ara ser sincera já não quero mais usar roupas do fardo muito barato, em 2018 vou usar roupas só roupas caras mais dos fardo tenho a certeza absoluta que não vou ficar rica. 

Esta blusa me deu muito trabalho para engomar, sou uma péssima engomadeira , pior de tudo não tenho empregada para pagar, não tenho dinheiro a minha vida financeira esta no vermelho, mais vou continuar a vestir ate o fim da minha vida. Usei esta blusa rosa com uma calça preta e meti por dentro, e sabes em que local usei no trabalho, acho que no local acharam que sou uma barbie humana, uma linda boneca.  

Top 10 maiores benefícios do sexo para a saúde

O sexo é prazeroso e pode ter efeitos positivos que alcançam a mente e corpo. A prática do sexo promove bem-estar e muitos benefícios, e nesta seleção estão os 10 maiores benefícios do sexo para a saúde.

Na atividade sexual, grande potencial de energia é acionado, criando descarga energética para relaxamento e redução da ansiedade. O ato libera hormônios para promoção das sensações prazerosas, podendo criar expressões faciais e corporais que simbolizam estados de felicidade.

Os cabelos se tornam, no geral, com um pouco mais de volume. E por isso que parceiros quando excitados ou após fazerem sexo, apresentam, no geral, aspecto mais saudável e vivaz, favorecendo a sensação de mais belos e atraentes.

E depois do sexo, a pele fica muito brilhante e com aspecto saudável. Na relação sexual, existe melhora na circulação sanguínea e isto leva à melhora da oxigenação na pele, tornando a mesma com brilho diferente. E o sexo auxilia a acabar com toxinas e também pode tornar os lábios mais cheios e atraentes.

Grande queima calórica

queima caloria entre os maiores beneficios do sexo para a saude

Segundo a pesquisa da Universidade de Quebec, Canadá, uma hora da atividade sexual elimina quase a mesma quantidade de calorias que 30 minutos da corrida em esteira. O estudo notou que homens queimam 120 calorias por meia hora do sexo, já mulheres queimam 90 calorias. 9°

Sexo melhora a memória e torna indivíduos mais inteligentes

melhora memoria e inteligencia entre os maiores beneficios do sexo para a saude

De acordo com pesquisa da Universidade de Maryland, Estados Unidos, o sexo pode transformar a pessoa em mais inteligente, com melhora da memória de longo prazo.

O estudo em ratos de meia-idade notou que os mesmos fabricaram mais células cerebrais no hipocampo, ambiente em que memórias de longo prazo são produzidas, depois do acasalamento. Os cientistas também associaram atividade sexual, com freqüência, e aumento da capacidade intelectual. Mas, os benefícios foram perdidos quando impedido o coito. 8°

Transar tonifica músculos

tonifica os musculos entre os maiores beneficios do sexo para a saude

É interessante pensar no sexo como uma excelente sessão de treinamento de força. Na atividade sexual, são utilizados muitos grupos musculares, sendo também mais divertido em comparação com agachamento na academia.

Segundo Joseph J. Pinzone, diretor médico do instituto médico Amai Wellness, Estados Unidos, como o exercício, a regularidade também auxilia a maximizar benefícios. 7°

Vida sexual ativa diminui risco de doença cardíaca

reduz doencas cardiacas entre os maiores beneficios do sexo para a saude

A boa vida sexual é excelente para o coração. É também boa forma de aumentar a freqüência cardíaca, e auxilia a manter o estrogênio e níveis de testosterona equilibrados. De acordo com Joseph J. Pinzone, diretor médico da Amai Wellness, quando estes hormônios estão em baixa, existem mais riscos de acontecer osteoporose e doenças cardíacas. 6°

Sexo alivia estresse

alivia o stress entre os maiores beneficios do sexo para a saude

Os níveis elevados de cortisol, hormônio do estresse, podem acarretar muitos problemas de saúde, como altas taxas de açúcar no sangue, e aumento do peso.

Para reversão deste processo, o sexo pode ser boa opção, pois as endorfinas liberadas durante a atividade sexual auxiliam a aliviar tensão e abandonar momentos negativos do dia. Para Sheenie Ambardar, psiquiatra em West Hollywood, Califórnia, permanecer próximo ao parceiro pode aliviar ansiedade e estresse. 5°

Orgasmo diminui dores e incômodos

diminui dores entre os maiores beneficios do sexo para a saude

Ao sentir dor, anteriormente a optar pelo analgésico, o orgasmo pode ser excelente alternativa. De acordo com Barry R. Komisaruk, médico e professor da Universidade Estadual de Nova Jersey, o alcance do clímax pode bloquear a dor.

Ele sustenta que a estimulação vaginal pode terminar com dores nas costas e pernas, e também diminuir cólicas menstruais, sintomas de artrite, e em algumas situações, até a dor de cabeça. 4°

Relação sexual melhora humor

melhora o humor entre os maiores beneficios do sexo para a saudemelhora o humor entre os maiores beneficios do sexo para a saude

A pesquisa feita no Brasil pela psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, ProSex, aponta que o sexo melhora o humor para 63% dos homens, e ainda 72% das mulheres. 3°

Sexo aumenta imunidade

aumenta imunidade entre os maiores beneficios do sexo para a saude

A descoberta dos pesquisadores da Universidade Wilkes, da Pensilvânia, foi que estudantes universitários que tiveram relações sexuais 1 ou 2 vezes pela semana apresentavam níveis mais elevados do anticorpo para proteção contra germes, vírus e mais invasores, comparando com estudantes que tiveram sexo com menor freqüência.

Mais dicas para ter sistema imunológico adequado é alimentar-se de forma coerente, praticar atividades físicas, dormir o necessário, uso de camisinha e permanecer em dia com vacinas. 2°

Sexo diminui a diabetes

reduzir diabete entre os beneficios do sexo

A atividade sexual pode diminuir o risco da diabetes tipo 2, pela melhora da ação da insulina, de acordo com estudo da Journal of the American Medical Association. E, o desempenho sexual pode apontar problemas de saúde, como por exemplo, a disfunção erétil, que pode ser sinal de complicação no coração. 1°

Sexo é excelente para auto-estima

melhora a autoestima beneficios do sexo

O estudo da Universidade do Texas mostrou que um dos principais motivos para atividade sexual é a melhora da auto-estima. As participantes da pesquisa afirmaram que relação sexual com o parceiro faz com que as mesmas se sintam melhores com próprio interior e formas físicas.